S prsti med plezanjem
Plezanje je šport, ki zelo obremenjuje kolesarjenje prst spoji in kožo nad prsti. Tu se tehnike snemanja uporabljajo še posebej pogosto. Prijemanje in vlečenje gibov, ki jih je treba izvesti v zapestje in s prsti med plezanjem poskrbite za posebno zaščito prst spoji potrebno.
Konice prstov morajo ostati proste, da ne bi ovirali pravilne tehnike prijema pri plezanju. Ponavadi prvi prst spoji pod konicami prstov so pri plezanju zalepljeni. Pogosto trakovi traku merijo le 1-2 cm in so nato oviti okoli ustreznega sklepa. To po eni strani zagotavlja, da je koža na tem območju zaščitena s trakom, po drugi strani pa je mogoče tudi v prstih brez okvar izvajati prijemanje in vlečenje. Pri drsenju na steni ima trak dodaten učinek zaščite sklepov in kože.
Tračenje v primeru pretrganja ali poškodbe kapsule
V nasprotju z ukrepi za zaščito sklepov in kože obstaja tudi terapevtska uporaba a kineziotape. V predelu sklepov prstov lahko prenapetost in preobremenitev privedeta tudi do pretrganja kapsule ali trganja. Večinoma z zvijanjem enega ali več prstov, nenadna solza sklepna kapsula pojavi, kar je lahko tudi zelo boleče.
Poleg hlajenja je za zdravljenje še posebej pomembna imobilizacija sklepa. Da bi to zagotovili, a kineziotape je tudi zelo primeren. V tem primeru je prizadeta kapsula ovita z Kinesiotape in ostane na mestu, dokler simptomi ne izzvenijo.
Po poškodbi kapsule je pomembno, da kljub pritrjenemu traku ne pritiskate več na trak in sklep. Zato se je treba izogibati športu, ki je prispeval k poškodbi kapsule, da bi dolgoročno zaščitili trak in kapsulo. Poleg tega lahko sklep ohladimo in ga je treba ohladiti.Na primer, na kineziotape lahko položimo ledeni paket. Postopek hlajenja lahko ponovimo večkrat na dan, medtem ko trak ostane na sklepu nekaj dni ali celo en ali dva tedna.
