Srčni utrip med športom

O srce stopnja, imenovana tudi pulz, igra pomembno vlogo v športu. Označuje, kako pogosto srce utripi v eni minuti. Med treningom ali na splošno s športom bodite pozorni, da ne boste preobremenili telesa in ravno tu srce stopnja vam lahko pomaga. Poleg nadzora nad srčni utripvendar je občutek in občutek vašega telesa vsaj tako pomemben.

splošno

O srčni utrip v mirovanju je približno 70 utripov na minuto za manj usposobljeno osebo. Lahko se zelo razlikuje glede na starost, fizično stanje fitnes ali anatomije. Bolj ko je oseba usposobljena, nižji je počitek srčni utrip (srčni utrip), ker srce in cirkulacija delujeta bolj ekonomično, zato je potrebnih manj utripov, da se telo oskrbi z zadostnimi količinami kri.

Za vrhunske športnike lahko srčni utrip v mirovanju znižamo na približno 40 utripov. Srčni utrip je torej tudi pokazatelj, koliko je človek fit in izurjen. Povišan srčni utrip ne pomeni vedno, da človek ni v formi, lahko pa kaže tudi na okužbe srčne mišice oz arterioskleroza.

Kazalnik tega je, da se srčni utrip znatno poveča v mirovanju. Od srčnega utripa v mirovanju se srčni utrip povečuje s povečanim fizičnim naporom. Po jutranjem vstajanju gredo ljudje na zajtrk v kuhinjo in si nato umijejo zobe.

Srčni utrip se že nekoliko poveča, ker se telo giblje in potrebuje več energije. Ko se ukvarjate s športom, se še bolj obremenjujete in utrip se poveča do te mere, da lahko ohranite vse pomembne funkcije in mišice in organe oskrbite z zadostnimi količinami. kri in hranil. Na primer deset kilometrov jogging seja poveča hitrost pulza na približno 140 do 150 utripov na minuto.

Hitreje kot športnik teče, večji je srčni utrip in močnejša obremenitev našega telesa. V nekem trenutku telo doseže zgornjo mejo glede na srčni utrip in največjo možno obremenitev. Ta zgornja meja je najvišji srčni utrip in jo smejo uporabljati samo usposobljeni športniki. In potem tudi samo pri enkratnih intenzivnih treningih ali na tekmovanju. Če je največja impulzna obremenitev neprekinjena ali se pogosto ponavlja, zdravje lahko sledijo težave.