Definicija

Tek motnje so pritožbe in simptomi, ki se pojavijo predvsem med tekom ali po dolgih epizodah treninga in imajo različne vzroke. A tek motnja se pojavi po: Ima različne vzroke in lokalizacije. Na splošno lahko rečemo, da vzroki za a tek motnje so običajno v takšni, ki ne omogoča mišic in tetive da gladko drsi in tako vodi do povečanega trenja.

  • Dolgotrajno,
  • S pretiranim treningom oz
  • V primeru preobremenitve.
  • Preobremenitev mišic in kit na eni strani
  • Ali pa ležite v enem anatomskem stanju,

Obrazci

Pri tekoči bolezni lahko ločimo različne oblike:

  • Sindrom goleničnega roba
  • Piriformis sindrom

Sindrom goleničnega roba

Razlog je preobremenjenost telečjih mišic. Te občuti prevodnost kot bolečina v kost golenice. The sindrom goleničnega roba je ena najpogostejših bolezni tekača.

Vzrok za bolečina je, da so izhodišča telečjih mišic, ki segajo v stopalni lok, razdražena in se lahko tudi vnamejo. Simptomi so podobni krčem bolečina po in med športnimi aktivnostmi. Športne dejavnosti, ki so privedle do pritožb, je treba v naslednjih dneh zmanjšati in zaustaviti.

Poleg tega je treba izvesti hladilne ukrepe. Če je napredovanje bolezni hudo, bo morda potrebna tudi uporaba protivnetnih zdravil. Poleg tega se je treba v prihodnosti izogibati preobremenjenosti in zadostnemu programu ogrevanja s raztezanje vaje je treba izvajati pred fazo treninga. Poleg tega lahko izbira čevljev pomaga preprečiti nepravilne obremenitve in trenirati bolj uravnoteženo. Če se pritožbe kljub omenjenemu zdravljenju ne izboljšajo, razmislite o izbiri športa, ki je bolj nežen spoji in mišice, npr .:

  • Mir in
  • Olajšanje.
  • Kolesarjenje,
  • Plavanje in tako naprej

Sorodni članki:

Šport: 11 resnic in zmot

Šport je umor - ta izjava že dolgo ne velja. Športne aktivnosti v zmernih količinah ne le pomagajo povečati telesno počutje, ampak pozitivno vplivajo na psiho. Počutite se mlajši, bolj uravnoteženi in bolj zdravi. Reden trening vzdržljivosti tudi ugodno vpliva na

Preberite več »

Diagnoza | Kontura stegna

Diagnoza Diagnoza kontuzije je v večini primerov klinična, kar pomeni, da zdravnik ne posega po drugih diagnostičnih metodah. Boleč dogodek v anamnezi je običajno dovolj, da kaže na kontuzijo. Vprašanje je vzrok za sprožitev. Diagnozo lahko nato potrdi

Preberite več »

Nazaj prijazno kolesarjenje: kaj upoštevati?

Kolesarjenje je zdravo, okolju prijazno, stroškovno učinkovito in zabavno za zagon. Iz tega razloga se milijoni ljudi redno vozijo na kolesa. A česar mnogi ne vedo: kolesarjenje na nepravilno nastavljenem kolesu lahko povzroči trajne in trajne poškodbe hrbta in hrbtenice. Konec koncev je kolesarjenje le resnično

Preberite več »
Zdravstvena dejstva