Definicija
Tek motnje so pritožbe in simptomi, ki se pojavijo predvsem med tekom ali po dolgih epizodah treninga in imajo različne vzroke. A tek motnja se pojavi po: Ima različne vzroke in lokalizacije. Na splošno lahko rečemo, da vzroki za a tek motnje so običajno v takšni, ki ne omogoča mišic in tetive da gladko drsi in tako vodi do povečanega trenja.
- Dolgotrajno,
- S pretiranim treningom oz
- V primeru preobremenitve.
- Preobremenitev mišic in kit na eni strani
- Ali pa ležite v enem anatomskem stanju,
Obrazci
Pri tekoči bolezni lahko ločimo različne oblike:
- Sindrom goleničnega roba
- Piriformis sindrom
Sindrom goleničnega roba
Razlog je preobremenjenost telečjih mišic. Te občuti prevodnost kot bolečina v kost golenice. The sindrom goleničnega roba je ena najpogostejših bolezni tekača.
Vzrok za bolečina je, da so izhodišča telečjih mišic, ki segajo v stopalni lok, razdražena in se lahko tudi vnamejo. Simptomi so podobni krčem bolečina po in med športnimi aktivnostmi. Športne dejavnosti, ki so privedle do pritožb, je treba v naslednjih dneh zmanjšati in zaustaviti.
Poleg tega je treba izvesti hladilne ukrepe. Če je napredovanje bolezni hudo, bo morda potrebna tudi uporaba protivnetnih zdravil. Poleg tega se je treba v prihodnosti izogibati preobremenjenosti in zadostnemu programu ogrevanja s raztezanje vaje je treba izvajati pred fazo treninga. Poleg tega lahko izbira čevljev pomaga preprečiti nepravilne obremenitve in trenirati bolj uravnoteženo. Če se pritožbe kljub omenjenemu zdravljenju ne izboljšajo, razmislite o izbiri športa, ki je bolj nežen spoji in mišice, npr .:
- Mir in
- Olajšanje.
- Kolesarjenje,
- Plavanje in tako naprej