Kratica WHtR pomeni "razmerje med pasom in višino" in označuje razmerje med obsegom pasu in telesno višino. Za razliko od indeksa telesne mase (BMI) WHtR ne upošteva celotne telesne mase, ampak obseg trebuha, ki lahko poda informacije o nevarnosti bolezni pri osebi. Debel trebuh predstavlja tveganje za zdravje, ker maščoba ... Kaj je WHtR?
Avtogeni trening je sprostitvena metoda, ki temelji na mentalnih vajah in zahteva veliko koncentracije. Te miselne vaje so sestavljene iz tako imenovanih formul. To so stavki, ki se med avtogeno vadbo vedno znova ponavljajo. Namenjeni so vzbujanju globokega in zavestnega stanja počitka, ki ima dolgoročne pozitivne učinke na ... Avtogeni trening kot sprostitvena metoda
Navodila Za napredek je treba avtogeni trening izvajati enkrat ali dvakrat na dan več mesecev. Sestavljen je iz dveh stopenj: spodnji in zgornji nivo. Začetniki začnejo z nižjo stopnjo, ki je sestavljena iz sedmih formul. Vendar se vseh sedem formul ne uporablja neposredno. Začnejo s prvo formulo, ki ... Navodila | Avtogeni trening kot sprostitvena metoda
