Koliko lahko shujšam s to obliko prehrane?
Ali in koliko se lahko in mora izgubiti s kislinsko-bazično snovjo prehrana odvisno od različnih dejavnikov. Odvisno od tega, koliko je oseba pretehtala, kakšna je posamezna konstitucija in kako prehrana je bilo prej, je treba hujšanje prilagoditi individualno. Prehitra izguba teže je lahko usodna, zdravje posledice. Tudi če se na splošno izgubi preveč teže, lahko to povzroči ogromno škodo zdravje.
Kako se lahko izognem yoyo učinku s to dieto?
Yo-yo učinek je najbolje preprečiti s spreminjanjem in prilagajanjem prehrana da ustreza posameznemu telesu. Če organizem dobi na primer potrebna hranila, "požrešna lakota napadov «nizki. Ti "hrepeneči napadi apetita" prispevajo k yo-yo učinku.
Toda tudi nenadne spremembe v prehrani lahko sprožijo yoyo učinke, ker se mora presnova ustrezno spremeniti. Zato je priporočljiva trajna počasna sprememba prehrane, ki vključuje vsa pomembna hranila in je individualno prilagojena. Poleg tega zadostna vadba in stimulacija lastne tako imenovane "sreče" hormoni”Prepreči yoyo učinek.
Medicinska ocena prehrane
Ker kislo-bazična dieta vsebuje veliko zdrave hrane in ne vsebuje maščob in kalorij štetje, načeloma gre za uravnoteženo prehrano. Posledično lahko podpira imunski sistem in splošno zdravje. Vendar pa obstajajo ogromne razlike med različnimi avtorji, tako da v nekaterih dietah nekaterih hranil premalo ali celo manjka.
Dolgoročno lahko to povzroči resne zdravstvene težave. Poleg tega obstajajo splošne nevarnosti in tveganja prehrane kislo-bazična dieta je priporočljivo, da se o tem pogovorite z zdravnikom, ki mu zaupate. Cilj bi moral biti doseči trajno, prilagojeno spremembo prehrane v kombinaciji z gibanjem ter duševnimi in fizičnimi ravnovesje.
Katere diete obstajajo za kislo-bazično?
Obstaja veliko različnih diet in znotraj teh diet obstajajo najrazličnejše različice. Pa tudi kislo-bazična dieta koncept, ki ni enotno opredeljen, so tudi številni drugi prehrambeni koncepti predstavljeni različno. Poleg tega je težko priporočiti enotno prehrano za posamezen organizem.
Vsaka dieta ima svoje prednosti in slabosti. Ker je pri večini diet yoyo učinek, je uspeh le zmeren. Trajna sprememba prehrane, po možnosti z zdravniško podporo, je pogosto bolj učinkovita.
