Vaje na medeničnem dnu proti urinski inkontinenci
Vadba medeničnega dna je še posebej uporabna pri šibkosti mehurja in inkontinenci. Pokazali vam bomo nekaj preprostih vaj medeničnega dna. Kako telovadim prave mišice? Preden začnete z vadbo medeničnega dna, je pomembno, da prepoznate prave mišice. Za to uporabite naslednjo vajo: Stisnite mišice zapiralke ... Vaje na medeničnem dnu proti urinski inkontinenci