Spodaj boste našli seznam vaj, ki jih lahko preprosto kopirate doma. Na vsako vajo naredite 2-3 prehoda s po 15 ponovitvami. Vaje Ker mišice stabilizirajo ramo, jih je pomembno zgraditi, da razbremenimo sklep in podpremo celjenje lezije SLAP. V vsakem primeru, … Vaje za lezijo SLAP
Fizioterapija Če je lezija SLAP blaga, je lahko konzervativno zdravljenje še vedno učinkovito in učinkovito zdravi simptome. Za sprostitev in krepitev mišic lahko zdravnik predpiše fizioterapijo. To pomaga obnoviti in ohraniti delovanje ramen. Za podporo zdravljenja lahko uporabite hladilne pakete. Poleg tega lahko tračni povoji dajo… Fizioterapija | Vaje za lezijo SLAP
OP Manjše razpoke lahko zdravimo tudi s konzervativnimi ukrepi, kot so zdravila in fizioterapija. Operacija je potrebna le, če so ugotovitve obsežnejše. Obstaja možnost artroskopije, ki se lahko uporablja ne le za diagnosticiranje lezije SLAP, ampak tudi za zdravljenje prizadetih mest razpok. Vstavljena je kamera ... OP | Vaje za lezijo SLAP
Povzetek Zaradi nenadne travme ali kronične obremenitve se lahko labrum glenoidale poškoduje in prizadene ramenske mišice. Glede na stopnjo resnosti se lahko predpiše konzervativno zdravljenje z zdravili in fizioterapijo za lajšanje in podporo zdravljenja in delovanja ramen. Če je stanje hudo, bo morda potrebna tudi operacija. Vsi članki… Povzetek | Vaje za lezijo SLAP
Glede na obseg kosti gleženjskega sklepa se določi razvrstitev in ustrezno zdravljenje. Odločilna za razvrstitev po zlomih AD je višina zloma. V primeru zloma A in B je stopalo 6 tednov zaščiteno s čevljem Lightcast ali čevljem Vacoped. Te… Vaje za zlom gležnja
Razvrstitev zloma po AD Zlom gležnja običajno nastane zaradi velike sile padca ali zvijanja mehanizma med športom, pri delu ali v prometnih nesrečah. Zaradi močnega upogibanja zlom gleženjskega sklepa pogosto vključuje poškodbo ligamenta. Kot smo že omenili, sta zloma C in D vedno ... Razvrstitev zloma po AD | Vaje za zlom gležnja
Zlom gleženjskega sklepa je precej pogost zlom. Zgornji gleženjski sklep je sestavljen iz treh kosti: fibule (fibule), golenice (golenice) in talusa (gležnja). Spodnji gleženjski sklep sestavljajo talus, kalkaneus (peta kost) in os naviculare (skafoidna kost). Ko govorimo o zlomu gležnja, običajno mislimo na ... Vaja zlom gležnja
Povzetek Zlom gležnja je eden najpogostejših zlomov spodnje okončine in se pogosto pojavi kot posledica zvijanja mehanizmov ali udarcev v gleženj. Najpogosteje je prizadeta fibula in morda ligamentna povezava med fibulo in golenico. Razvrstitev poteka po Weberju. Rahli zlomi so pogosto ... Povzetek | Vaja zlom gležnja
Zgodnja stopnja: usedite se na stol in iztegnite koleno s prizadeto nogo naprej. Iz tega položaja vadite samo plantafleksijo - raztezanje stopala in hrbtni izteg - dvigovanje zadnjega dela stopala. To gibanje izvedite 3-krat počasi s 15 ponovitvami vsakič. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Naložite stabilno fazo. Stojte z dvonožnega stabilnega stojala v stojalu za monopode. Držite stojalo s prizadeto nogo 2-5 sekund in nato naredite odmor približno 15 sekund. Sledi nadaljnih 10 podaj. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Kako nevarno je to? Ali je bolečina pri vdihavanju nevarna ali ne, je odvisno tudi od vzroka simptomov. Na splošno, če se pri vdihavanju pojavi bolečina, morajo bolniki najprej ostati mirni, pogosto obstaja preprosta razlaga težav. Če pa težave vztrajajo ali se pojavijo brez očitnega razloga, mora zdravnik ... Kako nevarno je to? | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
Bolečina pri vdihavanju po športu Bolečina pri vdihavanju ima lahko različne vzroke: Če ste hobi športnik ali se po daljšem času vračate k športu, je možno, da se vaša pljuča še ne spopadajo s nov sev in zato lahko vodi ... Bolečina pri vdihu po športu | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
