Naša hrbtenica je namenjena ohranjanju telesa pokonci in stabilnosti, vendar je skupaj z vretenčnimi sklepi odgovorna tudi za prožnost in gibljivost našega hrbta. Optimalna oblika hrbtenice je dvojna S-oblika. V tej obliki je prenos obremenitve najboljši, posamezni odseki hrbtenice pa so enakomerni in ... Gimnastika hrbtenice
Vaje z gimnastično žogo Žoga Pezzi, velika gimnastična žoga, se pogosto uporablja kot pripomoček v hrbtenični gimnastiki. Obstaja veliko različnih vaj, ki jih lahko izvajate na žogi za krepitev ali stabilizacijo hrbtenice. Tu bosta predstavljena dva izmed njih: Vaja 1: Stabilizacija Zdaj pacient gre korak naprej ... Vaje z gimnastično žogo | Gimnastika hrbtenice
Ali gimnastika za hrbtenico plača blagajna? V programu javnega zdravstvenega zavarovanja je običajna praksa, da se preventivni tečaji, ki spodbujajo zdravje, podpirajo ali jih v celoti financirajo. Vendar to velja le, če je bolnik redno sodeloval na tečaju in tečaj izpolnjuje splošne pogoje priznanega ... Ali spinalno gimnastiko plačuje blagajna? | Gimnastika hrbtenice
Sedenje v pisarni ali v šoli Tipičen primer bolnikov, ki dlje časa sedijo, so pisarniški delavci. Delo za osebnim računalnikom se večinoma opravlja sedeč, le med odmori se telo menja. Vendar pa med odmorom za kosilo običajno spet sedemo neposredno na obrok. Tudi… Sedenje v pisarni ali v šoli | Pravilno sedenje
Pravilno sedenje med nosečnostjo Zaradi dodatne obremenitve otroka v trebuhu morajo mišice trupa delovati bolj, hrbtenica pa mora prenesti večje sile. Krepitev mišic trupa je zato tudi tukaj pomembna. Pomembno pa je zagotoviti, da otrok sedi v položaju, ki ... Pravilno sedenje med nosečnostjo | Pravilno sedenje
Predvsem sedeči poklici ali celo sedenje v razredu v šoli ali na univerzi od našega hrbta zahtevajo veliko. Čez nekaj časa se muskulatura utrudi in hrbtenice ne more več držati pokonci. Takšna mišična utrujenost je naravna, saj človeško telo ni narejeno za sedenje. Pod to točko bi moralo biti čim več gibanja ... Pravilno sedenje
