Kako poporodne vaje poskrbijo, da ste po porodu spet fit Poporodne vaje krepijo predvsem medenično dno. Ne gre za to, da bi svoje “telo po dojenčku” čim prej vrnili v formo. Usmerjene poporodne vaje med drugim krepijo medenično dno. Odpravlja različne pritožbe. (Stresna) inkontinenca (prizadene 20 do 30 odstotkov novopečenih mamic!) … Poporodna vadba: tehnika, učinki
Uvod Izraz regresijska gimnastika se nanaša na različne vaje, ki jih lahko ženske začnejo nekaj tednov po porodu, da okrepijo napete mišice medeničnega dna in trebušne mišice. Med nosečnostjo mora medenično dno nositi težo rastočega otroka, težo plodovnice in posteljice ter materine organe. … Telovadba za okrevanje
Okrevalna gimnastika doma Okrevalna gimnastika se lahko zelo dobro izvaja tudi doma. Udeležba na tečaju ni nujno potrebna. Zgoraj omenjene vaje so zelo primerne za domače delo, saj jih je mogoče enostavno vključiti v vsakdanje življenje. Kot podporo se lahko izvajajo posebne vaje joge, ki lahko tudi ... Telovadba za okrevanje doma | Telovadba za okrevanje
Rehabilitacijska gimnastika po porodu V obdobju po porodu ni priporočljiva poporodna vadba. Z vajami je treba začeti najpozneje od šestega tedna po rojstvu, pri carskem rezu pa še kasneje. Razlog za to je, da se morajo porodne poškodbe najprej pozdraviti in telo si mora opomoči ... Poporodna rehabilitacijska gimnastika | Telovadba za okrevanje
Okrevalna gimnastika kljub ponovni nosečnosti Če se v obdobju regresije pojavi nova nosečnost, se postavlja vprašanje, ali je mogoče regresijsko gimnastiko nadaljevati. Vsekakor je treba nadaljevati z vajami za medenično dno, saj je stabilno medenično dno predpogoj za prenašanje in podporo nove nosečnosti. Usposabljanje naj bi… Telovadba za okrevanje kljub ponovni nosečnosti | Telovadba za okrevanje
