TEP kolka TEP kolka je popolna endoproteza kolčnega sklepa. Ta kirurški poseg se izvaja na primer v primeru artroze kolčnega sklepa, ko je sklepni hrustanec zelo obrabljen in simptomov ni več mogoče ublažiti s konzervativno terapijo brez operacije. TEP kolka je sestavljen iz acetabularne skodelice in… Hip TEP | Vaje za trk kolka
Udaritev kolka je omejitev gibanja kolčnega sklepa zaradi kostnih sprememb acetabuluma ali glave stegnenice. Zaradi teh kostnih malformacij se acetabularna skodelica in glava ne prilegata popolnoma drug drugemu, vrat stegnenice pa se lahko nasloni na acetabulum. To lahko vodi do… Vaje za trk kolka
Fizioterapija Ker je prizadetost kolka posledica nepravilne postavitve ali neenakosti vpletenih kosti, vzročno zdravljenje pri fizioterapiji ni možno. Cilji fizioterapije so na eni strani lajšanje bolečin, izboljšanje gibljivosti in krepitev določenih mišic okoli kolka, na drugi strani pa doseganje boljše drže in ... Fizioterapija | Vaje za trk kolka
"Nihanje z roko" V zavojih z eno roko zavihajte pred seboj. Zgornji del telesa ostane sproščen in raven. Nadaljujte z naslednjo vajo
“Stranski dvig” Pripnite Theraband pod eno nogo in potegnite nasprotno roko, iztegnjeno navzgor in navzven. Namesto Therabanda lahko vzamete tudi utež (steklenica za vodo itd.). Naredite 15 ponovitev na ramo. Nadaljujte z naslednjo vajo
“Zadnje vratne mišice” Postavite glavo iz raztegnjenega bočnega nagiba (glejte vajo 1) z brado diagonalno na prsni koš. držite raztezanje približno 10 sekund na stran. Nadaljujte z vadbo
"Krepitev romboidov" Držite vzravnan sedež, trebuh in hrbet, komolce premaknite nazaj pod kotom 90 ° glede na telo in skrčite lopatice (kot pri veslanju). Druga možnost je, da se vaja izvaja tudi v ležečem položaju in se okrepi s palico ali trakom. Naredite to vajo 3 -krat s po 15 ponovitvami. … Vaje proti napetosti vratu 5
"Stransko raztezanje trupa" V naravnost pokončnem položaju raztegnjeno levo roko potisnite navzdol po levem stegnu čim dlje. nagnite trup na levo stran, tako da čutite raztezanje na desni strani trupa. Na kratko držite in nato spremenite stran. Nadaljujte z naslednjo vajo
Votli hrbet se v medicinski terminologiji imenuje tudi ledvena hiperlordoza. To pomeni, da se ukrivljenost hrbtenice poveča v ledvenem delu. Fasetni sklepi so močno obremenjeni in lahko pride do artroze fasetnih sklepov. V skrajnih primerih lahko vretenca celo zdrsne ventralno (spredaj). Tako imenovana spondilolisteza (spondilolisteza) pa ... Vaje proti votlemu hrbtu
Nagib medenice Obstaja veliko vaj, ki pomagajo proti votlemu hrbtu. Najprej pa je pomembno trenirati pacientovo dojemanje, da lahko čuti, v katerem položaju je njegovo telo. Kako se počuti votel hrbet, kot grbav? V ta namen je treba držo nadzorovati v ... Nagib medenice | Vaje proti votlemu hrbtu
Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi Poleg programa gimnastične vadbe se lahko pri zdravljenju votlega hrbta uporabljajo tudi ročne terapevtske mobilizacijske tehnike. Zdravljenje napetih mišic spodnjega dela hrbta, pogosto tudi glutealnih mišic in mišic zadnjega dela stegna, dopolnjuje aktivni del zdravljenja. V posebej hudih… Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Vaje proti votlemu hrbtu
Predhodno upognjeno ramo zunaj rotacije: Od kolenskega upogiba z zgornjim delom telesa rahlo nagnjenim naprej, roke vodimo v višino ramen, komolci pa upognjeni za 90 °. S tega položaja se lahko podlakti zdaj obračata navzgor in nazaj, medtem ko nadlaket ostane negiben v zraku. Naredite 2 prehoda s 15… Rupture rotacijske manšete - vaja 2
