Naslednji članek govori o temi zrak v trebuhu, povečala napenjanje in zataknil zrak v telo. Prikazano poleg definicije tudi vzroki, diagnoza, potek, zdravljenje in na koncu tudi načini za preprečevanje.
Kaj je zrak v trebuhu?
Prizadeti posamezniki se pogosto pritožujejo nad občutkom polnosti, krčev bolečinain napihnjen, votlo zveneč trebuh (trebušni boben). Zrak v trebuhu ali meteorizem (grško metéōros - plava v zraku) se nanaša na presežek plina, proizvedenega v želodec in črevesje med prebavnim procesom. Sprva plini ne iztekajo skozi anus. Prizadeti posamezniki se pogosto pritožujejo nad občutkom polnosti, krčev bolečinain napihnjen, votlo zveneč trebuh (trebušni boben). V večini primerov, napenjanje je neškodljiv in ga prej ali slej izžene riganje ali v obliki povečanega telesa krči preko anus. V tehnični literaturi zato najdemo nadaljnje opredelitve tudi pod ključno besedo Flatulenz (latinsko flatus - veter napenjanje). Določena količina zraka v želodec in črevesje je normalno, saj sta oba organa votla organa.
Vzroki
Pogosti vzroki za meteorizem in napenjanje so slabe prehranjevalne in življenjske navade. Splošno znano je, da živila, kot so stročnice, čebula, beluši, zelje in suho sadje ima napihnjen učinek. Prekomerna poraba alkohol, cigarete, kava, gazirane pijače, žvečilni gumi, in preveč mastna ali presladka hrana je lahko tudi vzrok za napihnjen trebuh. Stres in močan tempo sta tudi možna razloga. Ker se pri vsakem zaužitju hrane pogoltne tudi zrak, njegov delež bistveno poveča prehitra in komaj prežvečena hrana. Vendar pa hormonska nihanja, intoleranca za hrano ali bolezni želodec, črevesja in trebušne slinavke, pa tudi zdravljenje z antibiotiki, je lahko tudi vzrok za bolečino zrak v trebuhu. Če simptomi ne prenehajo, je priporočljivo zdravniško posvetovanje.
Bolezni s tem simptomom
- Celiakija
- Alergija na hrano
- Laktozna intoleranca
- Pankreatitis
- Nestrpnost do hrane
- Razdražljivo črevesje
Diagnoza in potek
Da bi postavil diagnozo, zdravnik pojasni določena vprašanja v podrobnem intervjuju pred Zdravniški pregled. Kakšne prehranjevalne navade ima bolnik? V kakšni situaciji je trenutno? Ali bolnik redno jemlje zdravila? Ali se bolnik dovolj giba? Ali obstajajo druge pritožbe, kot so ponavljajoče se slabost in pogoste driska, bruhanje or koža draženja? Če obstaja sum na telesne bolezni, je treba pregledati kri, blato, gastroskopija in / ali kolonoskopija je priporočljivo. Preko sistema ni mogoče zaznati samo hormonskih motenj kri preskus. Določen kri test lahko zazna tudi prisotnost intoleranca na gluten, celiakijo bolezen. Laktoze nestrpnost, nestrpnost do mleko sladkorja, lahko diagnosticiramo s posebnim dihalnim testom.
Zapleti
Zrak v trebuhu ima različne vzroke, od katerih so nekateri prehranski in ne vključujejo nobenih drugih zapletov bolečine v trebuhu in napihnjenost. Po drugi strani pa so lahko za tem tudi nekatere bolezni, ki so lahko neškodljive ali nevarne. Laktoze nestrpni ljudje običajno nimajo nobenih drugih zapletov, razen tega, da ne bi smeli več jesti mlečnih izdelkov. To lahko povzroči, da jim primanjkuje kalcij, kar je pomembno za tvorbo kosti. To lahko povzroči osteoporoza. Če so tudi vegetarijanci, so prikrajšani za pomemben vir beljakovin. Podobno je z fruktoza nestrpne snovi. Tudi majhne količine fruktoza lahko povzroči hudo bolečine v trebuhu in celo v najslabših primerih vplivajo na jetra in ledvice. Poleg tega prizadeti marsikoga pogrešajo vitamini zaradi nizkefruktoza prehrana, tako da je treba pričakovati ustrezne simptome pomanjkanja. Sindrom razdražljivega črevesa dejansko ni nevaren in ne pomeni nujno zapletov. Pričakovana življenjska doba pravzaprav ni omejena. Kljub temu pa lahko stalne težave s črevesjem sprožijo nelagodje in tesnobo in tako močno vplivajo na psiho. Odvisno od tega, kako pogosto in močno se pojavijo pritožbe. Bolniki se lahko izolirajo od okolja in se izogibajo številnim živilom in obrokom, ki za posameznika dejansko niso nevarni.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Zrak v trebuhu je neprijeten in se kaže v bolečine v trebuhu in napihnjenost, med drugimi simptomi. Nekateri domača sredstva in ukrepe hitro in učinkovito lajšajo občutek sitosti. V večini primerov je že dovolj, da prilagodimo prehranjevalne navade. Tisti, ki redno trpijo zaradi zraka v želodcu, naj bi pojedli vsaj štiri do pet manjših obrokov na dan in ob vsakem obroku popili vsaj pol litra. Hrano je treba dobro prežvečiti, da se razbremeni želodec. Pomembno je tudi, da iz jedi odstranite napeta živila, surovo zelenjavo in maščobno meso prehrana. Gazirane pijače in stimulansi kot alkohol in kofein prav tako se je treba izogibati. Vadba izžene zrak iz želodca: kratek sprehod po vsakem obroku spodbuja prebavne procese in olajša odstranjevanje plinov. Sprostitev vaje, kot so avtogeni trening, joga or fizioterapija lahko pomaga tudi pri zraku v želodcu. Poleg tega domača sredstva kot zeliščni čaji z kamilica, janež, kumino or koromač priporočajo. Toplota, na primer v obliki češnjevega vzglavnika ali vroče vode steklenička, deluje tudi spazmolitično in deflacionira. Če pa vam nič od tega ne pomaga, se je treba posvetovati z zdravnikom, saj je lahko resno stanje.
Zdravljenje in terapija
Pogosto je samo pregled in spreminjanje življenjskega sloga in prehranjevalnih navad dovolj za uspešno zdravljenje. Proti že zaljubljenemu zraku v telesu pomaga vadba, kot je dolg sprehod. Domača sredstva, Kot je janež, koromač, poprova meta or kumino v obliki čaja lahko pomaga. Sporočilo z poprova meta in črna kumina koristno je tudi olje. Če pa obstaja intoleranca za hrano or alergije na hrano, pomembno je, da se izogibate živilom z nezdružljivimi sestavinami. Če je pritožbe povzročil stres, je priporočljivo premisliti o lastni življenjski situaciji. V primeru organskih vzrokov: a prehrana je pogosto nepogrešljiv. Na primer, v primeru vnetje jeter or žolčnik, pozornost je treba nameniti rahli dieti z malo maščob. V primeru organskih vzrokov se vzdržati alkohol in cigarete, kofein in začinjena hrana priporočljiva. V primeru kroničnih pankreatitis, je potrebna prehrana z malo vlaknin. Poleg tega je treba intoleranco za hrano in alergije zdraviti z izogibanjem nekaterim živilom. Na primer, bolnik z celiakijo bolezen mora vzdrževati a gluten- brezplačna prehrana za vse življenje Enako kot bolnik z diagnozo laktoza nestrpnost se lahko izogne bolečemu napenjanju z izogibanjem živilom z visoko vsebnostjo laktoze. Nestrpnost za fruktozo, ki se včasih kaže s hudimi trebuhi bolečina, je zlahka zdravljiv z izogibanjem živilom, ki vsebujejo fruktozo.
Obeti in napovedi
V večini primerov zrak v trebuhu ne predstavlja a zdravje ni nujno, da ga mora zdraviti zdravnik. Zrak v trebuhu je ponavadi posledica nepravilne prehrane in v mnogih primerih ga lahko bolnik popravi sam. Le v nekaj primerih vodi do nadaljnjih zapletov in ne predstavlja nobene nevarnosti za človeško telo. Prizadeti posamezniki se v trebuhu vedno počutijo polne in napihnjene z zrakom. To je lahko dolgoročno razmeroma neprijetno. Obnašanje je enako izraženo v napihnjenem trebuhu, ki je v glavnem napolnjen z zrakom in drugimi plini. V nekaterih primerih vodi tudi zrak v trebuhu krči, bolečine v trebuhu, napenjanje in driska. Lahko zelo oteži življenje in zmanjša kakovost življenja. Ker je zrak v trebuhu običajno povezan s slabo prehrano, zdravniško zdravljenje pogosto ni potrebno. Vendar obstajajo zdravila, ki izpraznijo trebuh in močno zmanjšajo zrak v želodcu. Ne smejo jih jemati trajno. V nekaterih primerih zrak v trebuhu povzroča nestrpnost telesa do neke sestavine. To je treba prekiniti ali jemati samo skupaj z alergija tablet. To zdravljenje običajno vodi do uspeha.
Preprečevanje
Oče se tudi prehranjuje, saj skrbna priprava in okusno urejena hrana že spodbudita želodčne sokove. Drug preventivni ukrep najdemo tudi v temeljitem žvečenju hrane. Tako pravočasno opazimo občutek nasičenosti in se izognemo prenajedanju. Že samo to olajša prebavne mehanizme za telo. Zdrava, raznolika in uravnotežena prehrana z veliko sadja, zelenjave in malo sladkorja in maščoba ohranja želodec in črevesje zdrava. Namesto gaziranih pijač čaji, špricerji ali še vedno vode je treba dati prednost. Uživanje zadostne količine tekočine tudi razbremeni prebavni trakt. Pogosto izogibanje žvečilni gumi, napihnjena hrana in cigarete ter zmerno uživanje alkohola tudi zmanjšajo količino plinov v telesu. Redna vadba in lahka gimnastika ter sprostitev vaje in posebne dihanje tehnike preprečujejo tudi napenjanje. In še nekaj: v povprečju je do 25 neviht na dan neškodljivo in velja za normalno.
Kaj lahko storite sami
Različna domača zdravila pomagajo proti zraku v želodcu. Za samopomoč je najprej priporočljivo premisliti o svoji prehrani. Osebe, ki jih je prizadela, naj se na začetku izogibajo napetemu jedu in gaziranim pijačam ter v prehrano vključijo dovolj hrane, bogate z vlakninami. Ginger, česen, koriander, cimet in klinčki zlasti buče pa so dobra alternativa sladkorja in ocvrta živila zaradi njihovih izpušnih učinkov. Vadba na svežem zraku je še bolj učinkovita. Že kratek sprehod spodbuja prebavo in izžene zrak iz želodca. Joga, avtogeni trening in drugih sprostitev vaje delujejo tudi proti zraku v trebuhu. A sporočilo s toplimi olji tudi hitro odstrani odvečni zrak iz trebuha. Akutno toplota pomaga proti napenjanju. Vroče vode steklenica ali češnjeva koščica pomirja črevesje in zmanjšuje pritisk in bolečine v trebuhu. Zeliščni, kumino or koromač čaj pomaga tudi proti blagim nelagodjem in poleg spazmolitičnega učinka poveča tudi počutje. Če kljub vsemu zrak ostane v trebuhu in ga morda spremlja nelagodje in druge pritožbe, je priporočljiv obisk družinskega zdravnika.
