Vaje za vratno hrbtenico brez opreme Vaja 1: Začetni položaj je sedež. Hrbet je raven, vratna hrbtenica je raztegnjena. Bolnik mora potegniti brado navznoter, kar je skoraj dvojna brada. Držite ta položaj 30 sekund in ponovite 10 -krat. Gibanje "chin-in" poteka v zgornjem delu vratne hrbtenice in povzroča ... Vaje za vratno hrbtenico brez opreme | Stenoza hrbteničnega kanala - preproste vaje za doma
Vaje s Flexibar vajo za ledveno hrbtenico: Začetni položaj je aktivna drža. Stopala trdno stojijo na tleh, kolena so rahlo upognjena, medenica se rahlo potegne nazaj, da se poravna ledvena hrbtenica, trebušne mišice so napete, hrbet ostane vzravnan, roke, ki držijo Flexibar, držijo na ravni prsnega koša z rahlo… Vaje s Flexibarjem | Stenoza hrbteničnega kanala - preproste vaje za doma
Vaje na blazinici za ravnotežje Vaja 1: Pacient stopi na blazinico za ravnotežje z obema nogama in poskuša stati, ne da bi se držal. Če je to uspešno, se ena noga dvigne in raztegne nazaj. Nato nogo spet potegnemo naprej pod kotom 90 °. Ne poskušajte priti v votli hrbet in ... Vaje na tehtnici | Stenoza hrbteničnega kanala - preproste vaje za doma
V ležečem položaju trdno pritisnite spodnji del hrbta v tla in napnite trebuh. Kolena so pod kotom 90 ° v zraku. Nato se ena noga raztegne pod napetostjo v trebuhu in se s peto vodi proti tlom (ne ležite). Sledi 10 whl. potem sprememba. Odmorite se od… Stenoza hrbteničnega kanala - vaje 5
Če se rama premakne predaleč, se kite in ligamenti napnejo in preprečijo drsenje/luksanje ramenskega sklepa. Če je sila, ki deluje na sklep od zunaj, večja od sile kite in vezi, bo sklep zdrsnil s svojega mesta ali se bo preveč raztegnil. V najslabšem primeru lahko to povzroči ... Nestabilnost ramen - konzervativno zdravilo
Vaje Ciljno raztezne in krepilne vaje lahko izboljšajo stabilnost poškodovane rame. Spodaj je navedenih nekaj vaj, ki pa jih je treba izvajati le po posvetovanju z zdravnikom ali terapevtom za zdravljenje: 1) Krepitev mišic Za to vajo se postavite v položaj za sklece. Kolena lahko ležijo na tleh. Zdaj izmenično… Vaje | Nestabilnost ramen - konzervativno zdravilo
Nestabilnost ramena Nestabilnost ramena pomeni, da je ramenski sklep premalo stabiliziran. Nadlahtnica se torej lahko preveč premika v sklepu. V nekaterih primerih lahko to dejansko povzroči, da nadlahtnica zdrsne iz sklepne glave (luksacija). Če obstoječa nestabilnost ramen ostane nezdravljena, se lahko kasneje razvije artroza v ramenskem sklepu. … Nestabilnost ramen | Nestabilnost ramen - konzervativno zdravilo
OP Operacije ramena se uporabljajo, če po določenem času konzervativne metode niso bile uspešne ali pa je poškodba prehuda in je potrebna takojšnja operacija. Obstaja več različnih kirurških posegov, vendar so vsi namenjeni stabilizaciji ramenskega sklepa s skrajšanjem tetiv in vezi in tako ... OP | Nestabilnost ramen - konzervativno zdravilo
Povzetek Na splošno je nestabilnost ramen zelo zapletena zadeva, ki jo je treba obravnavati individualno za vsakega bolnika. Odvisno od vrste in vzroka nestabilnosti je treba izbrati posebne vaje in se jim izogniti, da zagotovimo najboljšo možno podporo poškodovanemu sklepu v fazi celjenja. Operacija je običajno potrebna, ko ... Povzetek | Nestabilnost ramen - konzervativno zdravilo
Bolečine v prsnem delu hrbtenice so lahko zelo neprijetne. Fizioterapija se lahko pogosto dobro bori proti pritožbam. Fizioterapija/vaje Pri fizioterapiji za pritožbe v torakalni hrbtenici se pri bolniku najprej postavi natančna diagnoza, ki opiše vzrok pritožb in ozadje teh pojavov. Nato se pripravi individualni in ciljno usmerjen načrt zdravljenja ... Fizioterapija za bolečine v prsnem delu hrbtenice
Nadaljnji ukrepi V fizioterapiji se lahko poleg aktivnih vaj za zdravljenje bolečin v prsnem delu hrbtenice uporabljajo tudi drugi ukrepi. Sredstva fizikalne terapije so na primer uporaba toplote (fango, rdeča svetloba) ali mraza. Elektroterapija je lahko v pomoč tudi pri bolečinah v prsnem delu hrbtenice. Masaže lahko lajšajo akutne težave. Spoji z omejenimi… Nadaljnji ukrepi | Fizioterapija za bolečine v prsnem delu hrbtenice
Povzetek V BWS obstajajo različni vzroki za bolečino. Pred ustreznim zdravljenjem je treba postaviti natančno diagnozo. Posturalni trening, mobilizacija, tehnike mehkih tkiv in predvsem aktivni program vadbe lahko ublažijo bolečine pri BWS. Posebej pomembno je trenirati erekcijo, saj je pogosto omejena z našim enostranskim ... Povzetek | Fizioterapija za bolečine v prsnem delu hrbtenice
