Med nosečnostjo se še posebej veliko žensk pritožuje zaradi bolečih, težkih nog. To je posledica spremenjenega hormonskega ravnovesja v tem času. To zagotavlja, da so krvne žile bolj raztegnjene kot običajno. Poleg tega približno 20 -odstotno povečanje pretoka krvi povzroči večji pretok krvi skozi žile. Kot rezultat… Težke noge med nosečnostjo
Avtogeni trening je znan mnogim ljudem. V današnji družbi so časovni pritiski, stres in trajna nemirnost vse bolj vzrok duševnih in telesnih bolezni. Vrtoglavica, izgorelost ali depresija so primeri možnih posledic tega načina življenja. Zato je toliko bolj pomembno, da si redno vzamete čas in se sprostite. Izraz … Avtogeni trening
Avtogeni trening je sprostitvena metoda, ki temelji na mentalnih vajah in zahteva veliko koncentracije. Te miselne vaje so sestavljene iz tako imenovanih formul. To so stavki, ki se med avtogeno vadbo vedno znova ponavljajo. Namenjeni so vzbujanju globokega in zavestnega stanja počitka, ki ima dolgoročne pozitivne učinke na ... Avtogeni trening kot sprostitvena metoda
Navodila Za napredek je treba avtogeni trening izvajati enkrat ali dvakrat na dan več mesecev. Sestavljen je iz dveh stopenj: spodnji in zgornji nivo. Začetniki začnejo z nižjo stopnjo, ki je sestavljena iz sedmih formul. Vendar se vseh sedem formul ne uporablja neposredno. Začnejo s prvo formulo, ki ... Navodila | Avtogeni trening kot sprostitvena metoda
