Ali je mogoče stresne hormone razgraditi? Tako kot telo v stresni situaciji proizvaja stresne hormone, jih telo na koncu te faze spet razgradi. Predpogoj za to pa je, da se zaznana raven stresa zmanjša, sicer telo misli, da se mora še pripraviti na boj ali ... Ali se stresni hormoni lahko razgradijo? | Zmanjšajte stres
Ali je mogoče stres zmanjšati tudi z zdravili - in katera? Zdaj je na trgu veliko zdravil, ki obljubljajo zmanjšanje stresa. Vendar jih je treba jemati zelo previdno, saj so skoraj vsa ta zdravila namenjena predvsem odpravljanju simptomov kroničnega stresa, kot je izboljšanje depresivnega razpoloženja, ... Ali lahko stres zmanjšamo tudi z zdravili - in s katerimi? | Zmanjšajte stres
Kako lahko zmanjšate stres s športom? Učinkovitost športa pri zmanjševanju stresa in dolgoročni odpornosti nanj je bila znanstveno dokazana. Ta učinek je predvsem posledica sproščanja endorfinov, ki spodbujajo razgradnjo stresnih hormonov, in spremenjene energetske bilance. Poleg tega pozitivni učinki ... Kako lahko s športom zmanjšate stres? | Zmanjšajte stres
Diagnoza Za zmanjšanje stresa je potrebna pravilna diagnoza. Diagnoza stresa vključuje ciljno anamnezo in analizo telesne impedance, v kateri se meri odpornost na minimalni električni merilni tok, da se izvedejo zaključki o vitalnosti in razmerju maščobe, mišic in vode v telesu. Poleg tega je podroben… Diagnoza | Zmanjšajte stres
Sinonimi Napetost, napetost, motnje spanja, stres, eustres Kako zmanjšati duševno-čustveni stres? Pomembna ugotovitev v okviru zmanjševanja stresa je, da za raven stresa v telesu ni odločilen zunanji stres, ampak notranji, zaznani stres. Tako je sprva vprašanje lastnega zaznavanja stresa ... Zmanjšajte stres
Dihalne vaje ob rojstvu Mnoge nosečnice med nosečnostjo obiskujejo predporodne ure. Na teh tečajih se ženska nauči spopadati z različnimi zapleti nosečnosti in se fizično in psihično pripravi na prihajajoči porod. Med drugim se bodoča mama za porod nauči določenih dihalnih vaj. Ciljano dihanje naj bi pomagalo ženski ... Dihalne vaje ob rojstvu | Dihalne vaje
Dihalne vaje za KOPB Za dihalne vaje pri KOPB je ustna zavora ključni element. Tu se zavestno diha proti uporu rahlo odprtih ustnic. To poveča pritisk v zgornjih dihalnih poteh. Težava s KOPB je v tem, da se dihalne poti zožijo, zlasti med izdihom, zaradi česar zrak težko ... Dihalne vaje za KOPB | Dihalne vaje
Dihalne vaje za težave z dihanjem Dihanje je lahko različnih vzrokov. Lahko je psihološko, bolezni ali stresa. Naše telo nam dejansko samodejno pokaže, kako ravnati s tem: postavi se v položaj, ki olajša dihanje: poleg teh položajev je pomembno, da še naprej dihate ... Dihalne vaje za težave z dihanjem | Dihalne vaje
Katere dihalne vaje lahko preprečijo pljučnico? Po operacijah in v drugih situacijah, ki zahtevajo daljši počitek v postelji, se pogosto izvaja profilaksa pljučnice (= preprečevanje pljučnice). Profilaksa pljučnice se uporablja tudi v primerih imunske pomanjkljivosti in zastojev pljuč zaradi srčnega popuščanja. Sestavljen je iz ciljnih dihalnih vaj, ki jih običajno pokaže fizioterapevt. … Katere dihalne vaje lahko preprečijo pljučnico? | Dihalne vaje
Dihalne vaje za zlomljena rebra Po zlomu rebra je pomembno, da se med obolelimi rebri ponovno okrepijo mišice. To lahko podprete s preprostimi dihalnimi vajami. Zgornji del telesa je obrnjen proti nogam, tako da se mišice med rebri na prizadeti strani raztegnejo. Poleg tega je pomembno… Dihalne vaje za zlomljena rebra | Dihalne vaje
Uvod Dihalne vaje so zavestno izvedene dihalne tehnike za treniranje dihalnih mišic. Vaje se izvajajo v različnih položajih in vključujejo različne elemente, na primer ciljno dihanje skozi usta in podaljšan izdih. To je še posebej uporabno pri težavah z dihanjem. Tukaj lahko dihalne vaje pomagajo zmanjšati težko dihanje. A… Vaje za dihanje
Dihalne vaje proti stresu S preprostimi dihalnimi tehnikami ali posebnimi vajami joge se lahko naučite pomiriti telo in um ter tako zmanjšati stres. Sprožilec tega je zavestna osredotočenost na dihanje in zavestni nadzor dihanja, ki običajno potekata brez našega opažanja. Če se osredotočimo na dihanje,… Dihalne vaje proti stresu | Dihalne vaje
