V primeru tenis komolec, tetivni pritrditve mišic, odgovornih za raztezanje na komolec vplivajo stalne obremenitve in pride do draženja strukture tetive in kosti na pritrditvi. Ta pritrditev se nahaja na epicondylus humeri radialis in je vidna na zunanji strani komolca. Tukaj je bolečina na tem območju preprečujejo določena gibanja in izogibajo se odporu.
Zaradi nežne drže se zmanjša moč in skrajša komolec in zapestje podaljšek kot tudi vrtenje zapestja. Pomembno je, da je območje med premiki zaščiteno in okrepljeno. Na ta način se tkivo tetive in kosti lahko obnovi.
Kinesiotape
Gradivo, iz katerega kineziotape je bolj elastičen kot levkotap. Osnovna sestavina je bombaž. Da se prepričate, da je kineziotape se drži kože, uporablja se akrilno lepilo.
Zaradi svoje raztegljivosti je prilagodljiv in se prilagaja vsakodnevnim in športnim gibom. The Kinesiotape se pod napetostjo zatakne na koži in ima določen podporni učinek. Ko se premikate, gre z vami in zmanjšuje bolečina.
Ko fizioterapevt Kinesiotape nanese pod napetostjo, se Kinesiotape segreje pod trenjem. Na ta način se na območje nanaša toplota in mišica zmanjša svoj tonus. Zaradi fine strukture lahko Kinesiotape nosite ohlapno do en teden, pa tudi med prhanjem ali kopanjem.
V primeru draženja kože ali alergij zdravila Kinesiotape ne smete nositi. Kinesiotape je na voljo v široki paleti barv. Vsaka barva ima določeno značilnost, ki vpliva na telo.
Rdeča je na primer primerna barva za učinek segrevanja. Znanstveno je učinkovitost Kinesiotapes iz kineziologija in njegove barve, ni dokazano. Kljub temu lahko prinese izboljšave na področju pritožb in se uporablja kot dodaten ukrep pri številnih terapijah.
navodila
Najprej iztegnejo roko in upognejo roko. Med nanosom je vedno raztegnjen. Za aplikacijo moramo omeniti, da morajo biti na koncu na kineziotraku prisotne le majhne gube.
Tega ne gre zamenjevati z gubami, ki jih povzroči aplikacija. Tako majhne gube delujejo med gibanjem, kot je a sporočilo na koži. In pojavijo se šele, ko se mišica spet sprosti po predhodnemraztezanje.
Dolžina traku je razdalja med sredino traku zapestje in komolec. Vogali koncev so odrezani in ukrivljeni. Na ta način se kinesiotape bolje drži in ostane dlje na koži.
Vzamemo prvi trak in ga na sredini potegnemo narazen, da se papir loči na sredini. Toda papir še ni odstranjen. Za začetek je razdeljen le na dva dela.
Papir potegnemo na eni strani, prosti konec pa prilepimo na sredino hrbtne strani. Nato kinesiotape podrgnete po koži in preostali trak pod napetostjo. Preostali papir se potegne in trak spet potegne in nanese do komolca.
Tudi zadnji del, ki ga prinesejo s pestjo pod trenjem. Drugi trak je nekoliko krajši od drugega in je približno tako dolg kot zadnji del roke. Ta je razdeljen na še dve polovici.
Vendar ga ne režejo povsem, ampak pustijo približno sedem centimetrov prostega. To ustvari a Glava z dvema nogama, ki je pritrjena na začetku in služi le kot fiksacija. Tudi z dvema polovicama traku se konci znova režejo in oblikujejo v ukrivljeno obliko.
Papir strgaš na začetku obeh nog. The Glava je pritrjen na komolec in pod trenjem. Roka ostane iztegnjena spredaj.
Zdaj papir vzamemo stran od enega noga in ga prilepite v prečni smeri proti malemu prst. Spet se uporablja vlečenje. Drugi noga je pritrjen na enak način in prilepljen proti sredini prst.
Obe nogi kinesiotape imata razdaljo med seboj in sta v obliki črke V. Na kinesiotapeu spet prihaja do trenja. Ko pogledate roko na koncu, gre velik trak od zadnje strani roke, naravnost do komolca.
Neposredno na komolcu je še en kinesiotape v obliki črke v, ki je krajši od prvega. Način razporeditve traku ni vedno enak za vsakega fizioterapevta. Odvisno od težišča snemanja.
Če želite še bolj podpirati pritrditev komolca, obstaja še en način nanosa traku. Še enkrat iztegnite roko naprej in prinesite zapestje Dolžina traku je razdalja med sredino zapestja in komolcem. Spet je razdeljen na dve nadaljnji polovici.
Vendar ni popolnoma ločena, ampak nekaj centimetrov spet pustijo proste. Rezultat je Glava z dvema nogama, ki je pritrjena na začetku in služi le kot fiksacija. Tudi z dvema polovicama traku se konci znova režejo in oblikujejo v ukrivljeno obliko.
Papir strgaš na začetku obeh nog. Glava je pritrjena na zunanji strani, nekaj centimetrov nad komolcem. Spet podrgnejo kinesiotape.
Zdaj papir vzamemo stran od enega noga in ga prilepite k malemu prst. Proga je nekoliko obokana in ni ravna. Še enkrat, preden oblečete trak, se lotite oprijema.
V vsakem primeru je druga noga pritrjena na enak obokan način in prilepljena proti srednjemu prstu. Obe nogi traku, zaokrožite zunanjo stran komolca. V tej različici je drugačna le uporaba prvega kineziotapa.
Namesto da bi ga razrezal, je bil razdeljen na dve polovici. Kot sledi, je dodan krajši trak, ki je prav tako dolg kot tisti v prvi varianti (dolžina hrbtne strani). Na koncu mu odrežite dva trakova in pustite nekaj centimetrov prostih. Tako je krajši trak pritrjen v obliki črke V na istem mestu, in sicer na komolcu.
