Mišica stegna

Sinonimi trening mišic nog, mišic nog, stegenskih mišic Sprednja muskulatura Na sprednjem delu stegna so mišice, imenovane ekstenzorska skupina, ki stabilizirajo kolenski sklep. Ta ekstenzorska skupina vključuje majhno mišico, sartoriusno mišico in veliko mišico kvadricepsa stegnenice. Sartoriusna mišica je znana tudi kot "krojna mišica", ker ... Preberi več

Bolečine v mišicah rok | Muskulatura roke

Bolečine v mišicah rok Bolečine v mišicah imajo lahko različne vzroke, vključno s poškodbami, krči, napetostjo, mišičnimi boleznimi, živčnimi motnjami in zdravili. Poškodbe mišic vključujejo boleče mišice, mišične podplutbe, napetosti, raztrganine mišic ali razpoke mišičnih vlaken. Večinoma se te poškodbe pojavijo med športom. Močni, nenadni gibi mišic jih lahko povzročijo, še posebej, če mišice niso bile ... Preberi več

Vaje za posamezne mišične skupine | Muskulatura roke

Vaje za posamezne mišične skupine Triglavi iztegovalnik rok (M. triceps brachii) Dvoglava mišica roke (M. biceps brachii) Upogib roke (M. brachialis) Mišica zgornjega dela roke (M. brachioradialis) Triceps Potiskanje S klopjo pritisk na vrat Nosebreaker Bicep curl Latissimus podaljšanje (ozko) Veslanje bicep curl Bicep curl Vsi članki v tej seriji: Muskulatura rok Mišice podlakti… Preberi več

Muskulatura roke

Sinonimi v najširšem pomenu mišice rok, trening mišic rok, mišice nadlahti Funkcija Ročne mišice ali mišice komolčnega sklepa, ki se večinoma nahajajo na nadlakti, delujejo na komolčni sklep. Medtem ko so za upogibanje odgovorne tri mišice, samo triceps deluje kot triglavi ekstenzor nadlakti. Ker ta… Preberi več

Trebušne mišice

Sinonimi v najširšem pomenu muskulatura trebušne stene, trebušne mišice, šesterček, trebušne mišice Funkcija Ravna trebušna mišica je edini antagonist dolgih mišic iztegovalnika spodnjega dela hrbta (M. errector spinae). Odgovoren je za upogibanje hrbtenice. To velja za vse gibe, pri katerih je zgornji del telesa upognjen ... Preberi več