Endurance

kurjenje maščob, hujšanje Uvod Vztrajnost v športu je vsekakor več kot enoličen tek na 10 km. Vzdržljivost je tako široko področje, da je šprint nad 100 metrov del vzdržljivosti kot železni človek v več kot 10 urah. Tudi pri vadbi z utežmi obstajajo vaje, ki jih je mogoče razložiti ... Preberi več

Vrste mišičnih vlaken | Vzdržljivost

Vrste mišičnih vlaken Vzdržljivost je do določene mere odvisna od porazdelitve mišičnih vlaken. Razlikujejo se mišična vlakna s počasnim trzanjem. Imajo veliko mitohondrijev, mioglobina, imajo rdečkasto barvo in so še posebej pomembni za vzdržljivost. Mišična vlakna s hitrim trzanjem imajo večji anaerobni potencial. Zato so bogati s fosfati in glikogenom. … Preberi več

Circuit Training

Krožni trening je učinkovita metoda za treniranje pogojnih sposobnosti, moči, hitrosti in vzdržljivosti. Izraz "vezje" prihaja iz latinščine in pomeni orbitalno gibanje. Čeprav je izraz "vezje" povzročil pomisleke med številnimi jezikoslovci, je v domačem jeziku lahko prevladal proti konceptu krožnega usposabljanja, ki je bil uveden v času NDR. Na krožnem treningu… Preberi več