Naslednje vaje za zdravljenje bolečin v hrbtu so povezane predvsem z gibanjem, krepitvijo in raztezanjem. Zlasti bi jih bilo treba enostavno izvajati in jih je mogoče vključiti v vsakdanje življenje brez potrebe po pripomočkih, saj se mora vsak, ki se želi dolgoročno boriti proti bolečinam v hrbtu, redno gibati. Različne preproste… Vadite proti bolečinam v hrbtu v vseh situacijah
Nadaljnji terapevtski ukrepi Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi za preprečevanje bolečin v hrbtu so oprema s trakom, elektroterapija, ročna manipulacija, sproščujoče masaže (Dorn-und Breuss-masaža) in uporaba toplote. Metode pasivne terapije pa imajo običajno le akutni učinek in so le dodatek k aktivni dolgotrajni terapiji. Povzetek Obstaja priljubljena beseda za priljubljeno bolečino v hrbtu: gibanje. … Nadaljnji terapevtski ukrepi | Vadite proti bolečinam v hrbtu v vseh situacijah
Vaje za BWS 1. mobilizacija Vstanite naravnost in pokonci. Noge so približno na širini ramen. Zdaj obrnite zgornji del telesa v levo, hkrati pa medenico obračajte v desno. Držite ta položaj 2 sekundi pri največji rotaciji, nato se počasi obrnite v nasprotni smeri. 3 ponovitve na stran. 2. raztezanje ... Vaje za BWS | Vaje z ravnim hrbtom
Vzmetnica Vrsta žimnice lahko vpliva tudi na zdravljenje ravnega hrbta. Zaradi sploščene hrbtenice je še posebej pomembno, da je celotna hrbtenica enakomerno podprta v ležečem položaju. V bistvu mora hrbtenica vedno ohraniti svojo naravno obliko, tudi v stranskem položaju, in jo je treba ustrezno podpreti. Še posebej na… Vzmetnica | Vaje z ravnim hrbtom
Vaje, ki se izvajajo med zdravljenjem ravnega hrbta, služijo krepitvi mišic na območju hrbtenice in treniranju gibljivosti, da se hrbtenica ne otrdi. Uporabljene vaje so odvisne od obsega in vzroka ravnega hrbta, pa tudi od starosti in posamezne zdravstvene anamneze ... Vaje z ravnim hrbtom
