Sinonimi v širšem pomenu
ITM, masni indeks, Quetelet-indeks prekomerna teža, debelost, debelost, telesna maščoba
Kakšen je indeks telesne mase?
ITM je ključna številka, s katero lahko ocenimo, ali je človek prekomerno telesno težo in če da, koliko in omogoča razvrstitev. Indeks telesne mase priporoča svet Zdravje Organizacija (WHO) kot vodilo. ITM ne upošteva spola, starosti in postave in velja samo za odrasle.
Za ljudi, mlajše od 18 let, so na podlagi ITM izdelali tako imenovane percentilne krivulje (referenčne krivulje). Tu so bili v izračun vključeni rast, starost in spol, ki so bili povzeti v tabelah. Te tabele se uporabljajo za oceno telesne teže otrok in mladostnikov.
Izračun ITM
Formula za izračun ITM pri odraslih sega do belgijskega matematika Adolpha Queteleta in je: teža / kg BMI = ————————————————————— Višina x višina Naslednja teža rezultat razvrstitev: Ker dana formula ne upošteva vsebnosti mišic in maščob pri zadevni osebi, bi bilo priporočljivo bolj diferencirano upoštevanje sestave telesa, med drugim za analizo bioelektrične impedance (BIA). Z razlikovanjem med maščobnim in mišičnim tkivom lahko to zagotovi bolj kakovostno izjavo o treningu in zdravje status osebe kot samo ITM. - Premajhna teža: <18.5
- Običajna teža: 18,5 - 25,0
- Prekomerna teža:> 25,0
- Preadiposity: 25.0 - 30.0
- Debelost razred I: 30.0 - 35.0
- Debelost stopnja II: 35.0 - 40.0
- Debelost stopnja III:> 40.0
Premajhna teža
Premajhna teža je opredeljen kot BMI manjši od 18.5. To sprva ni patološko stanje, vendar vključuje zdravje tveganja in potreben je zdravniški pregled. Pomanjkanje pomembnih hranil lahko škoduje zdravju. V tem kontekstu an motnje hranjenja je treba upoštevati, zlasti med mladimi. Tudi resne bolezni lahko privedejo do premajhna teža.
Normalna teža
Glede na indeks telesne mase (BMI) je razpon normalne telesne teže med 18.5 in 25.0. Ta razvrstitev ni nekritična. Športniki s povečano telesno težo zaradi povečane mišične mase (mišice tehtajo več kot maščobno tkivo) in “prekomerno telesno težo BMI “mora dodatno izmeriti obseg trebuha in določiti odstotek telesne maščobe.
BMI (indeks telesne mase) upošteva samo telesno težo in višino, ne pa tudi telesne sestave. Na splošno dobro izurjeni ljudje tehtajo več kot nepoučeni zaradi povečane mišične mase. S starostjo narašča tudi tako imenovana normalna teža.
Medtem ko je optimalni ITM za 19 do 24-letnike med 19 in 24, se "zeleni razpon" za 45-54-letnike premakne na 22 do 27, starejši od 65 let pa lahko imajo ITM od 24 do 29. Ker imajo moški na splošno več mišične mase kot ženske, se tudi Nemško društvo za prehrano (DGE) razlikuje glede na spol. Na primer, ITM od 20 do 25 je povsem normalno za mlade moške.
ITM (indeks telesne mase) od 25.0 do 30.0 se običajno imenuje prekomerno telesno težo ali po medicinsko povedano kot preadipositivnost. Vendar zgoraj omenjena merila, kot so starost, spol, usposabljanje stanje pri oceni je treba upoštevati dejavnike tveganja. Odločitev, ali je zmanjšanje telesne teže nujno, mora temeljiti predvsem na prisotnosti nekaterih dejavnikov tveganja, kot so visok krvni tlak, povišan krvni sladkor, povišane ravni lipidov v krvi, povišane ravni sečne kisline ali težave s sklepi.
Ljudje z ITM nad 25 in manj kot 30 običajno še niso izpostavljeni omenjenim tveganjem. Vendar obstaja verjetnost, da bodo nekoč imeli ITM nad 30. Ta predpostavka temelji na dejstvu, da ljudje v industrializiranih državah v obdobju 5 let v povprečju pridobijo približno 10 kg.
