Brigitte dieta

Brigitte prehrana je dolgoročni program za spreminjanje prehranjevalnih navad in za več gibanja v vsakdanjem življenju. Polna, zdrava in z malo maščob prehrana je na voljo v obliki mešane prehrane. Recepti so zgledni, športni program pa vsebuje tudi koristne nasvete za začetnike.

Dnevni vnos kalorij je med 1400 in 1500 kcal in če ga dosledno upoštevamo, dosežemo počasno, a trajno zmanjšanje telesne teže. Izbiramo lahko med tremi prehranskimi oblikami te mešanice prehrana: Dnevni meni vključuje 5 obrokov na dan z veliko sadja in zelenjave. Obstajajo seznami nakupov za vse recepte.

Sestavine so na voljo v vseh supermarketih. Nova Brigitte dieta hrano ocenjuje tudi glede na njeno energijsko gostoto. Pripravljeni obroki so vedno bolj vključeni in se ocenjujejo po principu semaforja in gostoti energije.

Obstaja različica za ljudi, ki radi kuhajo, in ena za tiste, ki nočejo kuhati, kar poveča vsakodnevno primernost te oblike prehrane. Brigitte ponuja tako imenovani trener figur, virtualnega svetovalca, ki ga lahko naložite na mobilni telefon.

  • Dieta Brigitte je primerna za ljudi z ITM od 25 do 30.
  • Začetna dieta: minimalen program z recepti za jedi in prigrizke, ki jih je mogoče hitro pripraviti.
  • Zelena dieta: vegetarijanska prehrana
  • Pisana prehrana: Mešana prehrana z zmanjšano energijo

Myline

Ta mešani program prehrane temelji na treh stebrih.

  • Prvi stolpec se imenuje: "Jejte dobro". Na voljo je mešana prehrana z veliko maščob in veliko vlaknin z veliko sadja in zelenjave.

    Recepti so zelo malo maščob in dnevni načrti so raznoliki. Obstajajo tudi nasveti, kako zmanjšati sol med kuhanjem. Prednost imajo sezonski izdelki. Priporočljivo je jesti redno vsake 3-4 ure.

  • Drugi steber se imenuje: „Ustrezno treniraj“ Program vključuje tudi program usposabljanja, ki ga sestavljajo vzdržljivost in trening za moč.
  • Tretji steber se imenuje: „Razmišljati pozitivno“ Mentalni program bi moral imeti podporni učinek in lažje zdržati. Cilj programa je dolgoročno spremeniti in izboljšati prehranjevalno in telesno vedenje.

Sorodni članki:

Kritika riževe diete | Riževa dieta

Kritika riževe diete Riževa dieta doseže hiter prehranski uspeh, še posebej v prvih dneh je na tehtnici opazno hujšanje. Ta učinek pa je predvsem posledica izgube vode zaradi dehidracijskega učinka riža. Da bi trajno dosegli vitko linijo, to

Preberite več »

Lima Bean: Nestrpnost in alergija

Za fižol lima (Phaseolus lunatus), znan tudi kot velikanski ali lunin fižol, naj bi izviral v Peruju. To so zelo velika semena belega fižola, ki so jih nekoč gojili Inki. Preko trgovcev s sužnji se je fižol lima nato razširil po vsem svetu in ne samo ponudil

Preberite več »

Koliko riža na dan naj pojem? | Riževa dieta

Koliko riža na dan naj pojem? Kot del prehrane z rižem je treba vsak dan zaužiti tri glavne obroke, ki vsebujejo 60 gramov suhega riža. 60 gramov suhe teže je približno dva do trikrat večja količina kuhanega riža, kar je približno 120 - 180 gramov

Preberite več »

Celiakija: prehranska terapija

Dietna terapija je sestavljena iz doslednega izločanja živil, ki vsebujejo gluten. Tako se je treba izogibati živilom iz pšenice, rži, ječmena in ovsa, ki jih vsebujejo. Poleg tega mora zdravljenje vključevati zmanjšano absorpcijo vitalnih snovi (mikrohranil), ki jih povzročajo poškodbe črevesnih resic in sluznice tankega črevesa.

Preberite več »

Marelično olje iz jedrc

Izdelki Marelično olje je komercialno na voljo v različnih izdelkih za osebno nego in kozmetiki, na primer v obliki balzamov za ustnice, krem ​​za roke in losjonov za telo. Na voljo je tudi čisto olje. Struktura in lastnosti Marelično olje je mastno olje, pridobljeno iz mareličnih semen, ki

Preberite več »

Savojsko zelje: nestrpnost in alergija

Savojsko zelje je gojena sorta glavnega zelja z globoko zelenimi, kodrastimi zeljnimi listi. Podobno kot rdeče in belo zelje velja za element domače kuhinje in raste nekoliko hitreje kot te sorte. To bi morali vedeti o savojskem zelju Savojsko zelje je znano

Preberite več »
Zdravstvena dejstva