Kdaj se lahko začne fizioterapija po pretrganju Ahilove tetive?
Fizioterapija za Ahilova tetiva ruptura se lahko začne takoj po rupturi, vendar vedno prilagojena poteku zdravljenja in celjenja. Kot je bilo omenjeno zgoraj, je v zgodnji fazi celjenje ran, izvajajte samo vaje za roke kot pripravo na podporo ali vaje za celoto noga, kot vzdrževanje muskulature. Če se obremenitev lahko poveča, se telečje mišice samodejno okrepijo s fiziološkim valjanjem.
Vendar pa je to mogoče okrepiti s posebnimi krepilnimi vajami, kot je telečja stiskalnica. Teleta stiskalnica je mogoča le, ko se gib sprosti in jo je mogoče izvesti. Za okrepitev te vaje lahko tele potiskamo v položaju z eno nogo. Zaradi težavnosti te vaje bo to mogoče šele pozno.
Ali potrebujem posebne čevlje ali vložke za pretrganje Ahilove tetive?
Splošno Ahilova tetiva težave in tudi po Ruptura ahilove tetive, bolniki pogosto dobijo vložek za peto, v katerem je stopalo dvignjeno. Obremenitev stopala se prenese na prednožje in metatarzus. Materiali vložkov segajo od gela in pene do trde plastike in mešanih materialov.
Pomembno je, da so ti vložki udobni, da jih je mogoče trajno nositi. Vsak material ni primeren za vsakega bolnika. Poleg preprostih vložkov za peto lahko prilagodite tudi bolj zapletene vložke za celo nogo.
Tudi peta se dvigne, da se doseže olajšanje, in vstavki na območju loka so vgrajeni, da stimulirajo mišice glede na lok. Pomembno je, da si vzamete čas za vdiranje v vložke. Izboljšanje simptomov se zgodi le dolgoročno in prvi dnevi z vložki so povezani z vnete mišice.
Izogibati se je treba čevljem s petami in natikači. Obe vrsti čevljev izjemno obremenita stopala in ne tvorita dobre podstavke. Za tek čevljev ali delovnih čevljev, ki se nosijo več ur pod težkimi obremenitvami, je treba paziti, da se natančno prilegajo.
A tek priporočljiva je analiza strokovnjakov, ki so pozorni na to, kako bolnik valja nogo. V primeru določene šibkosti je treba mišice usposobiti, da ustvarijo fiziološki vzorec hoje. Pomembno je tudi, da se redno preobuvate in včasih tečete bosi. Še posebej poleti, tek nad travniki, prodniki, ulicami in peskom lahko izboljša propriocepcija stopal (zaznavanje gibanja v prostoru in zaznavanje položaja posameznih delov telesa med seboj) in tako aktivirajo mišice. Raztezanje vaje za stopalo in razrahljanje fascij so tudi pomembne naloge za zdrave Ahilova tetiva.
