Kritika diete
O Dieta BCM je zelo radikalen in ga je marsikomu težko vzdrževati. Pogosto traja nekaj dni, preden a proteinski pretres ima do polovice nasiten učinek. Zato mnogi ljudje trpijo zaradi napadov hrepenenja in pomanjkanje koncentracije v prvih dneh, zato je prehrana ne sodi v vsako poklicno življenje.
Poleg tega prehrana izdelki BCM so zelo dragi. Po drugi strani pa podjetje ponuja začetne pakete. Prednost tega je, da imate doma pripravljene glavne obroke, ki jih lahko pripravite zelo hitro. Izdelki BCM ponujajo široko paleto različnih okusov, tako da lahko skoraj vsakdo najde nekaj okusnega med njimi prehrana izdelke zase. Prednost samopripravljenega obroka v fazi hujšanja je, da lahko uživate polno hrano iz zelenjave in dragocene hrane.
Kakšna so tveganja / nevarnosti te diete?
Tveganje za ustavitev Dieta BCM prezgodaj je visoka, ker prigrizki niso dovoljeni in juhe in napitki ne zadovoljijo vsakega človeka enako uspešno. Pogosti so napadi hrepenečega apetita in težave s koncentracijo. Poleg tega je pri tej dieti tveganje za jo-jo učinek veliko, če se faze programa ne izvajajo v skladu z načrtom in na primer pet dni živijo zelo nizko kalorično in na starih vzorcih šesti dan. Če se torej odločite za to dieto, načrtujte počasen prehod na trajno zdravo in uravnoteženo prehrano.
Kje najdem dobre recepte za BCM dieto?
O Dieta BCM ponuja večino obrokov, pripravljenih za uživanje v obliki napitkov, juh in ploščic. Možno je pripraviti en glavni obrok v fazi hujšanja in dva obroka v fazi dolgotrajne drže. Glede na to je za pripravo hrane med BCM dieto potrebnih malo receptov in malo truda.
Kljub temu obstajajo različne možnosti, kako narediti samostojno pripravljene jedi okusne in raznolike. BCM na svoji spletni strani ponuja različne recepte brezplačno, primeri so jagnjetina curry z zelenjavo, Kitajska ponev, testenine z zelenjavo in kozicami ali piščančji kari solata. Poleg tega obstaja tudi ustrezna knjiga o dieti BCM, ki vsebuje številne recepte, med katerimi bi moral vsak najti nekaj primernega. Odvisno od tega, ali raje brskate po internetu ali imate papir pred seboj, si lahko izdelate ustrezne recepte proizvajalca.
Koliko lahko / moram shujšati s to obliko prehrane?
Rečeno je, da lahko z dieto BCM v enem tednu shujšate med enim in tremi kilogrami. Izguba teže je odvisna od začetne situacije, vsebnosti kalorij v obroku, ki ga pripravite sami, in dodatne telesne aktivnosti. V prvih dneh pogosto zelo hitro izgubite nekaj kilogramov, pri čemer je ta teža pretežno izprana voda.
Vsi članki v tej seriji:
