Kaj je dieta BCM?

BCM pomeni "Body Cell Mass", tj. Masa telesne celice, ki jo sestavljajo celice, ki porabijo energijo, kot so mišice in organi. Ideja BCM prehrana Program, ki obstaja že 25 let, je, da je telesna celična masa zaščitena in namesto tega zmanjšana telesna maščoba. Obroki so sestavljeni iz napitkov in gotovih juh podjetja BCM. Prva dva dneva prehrana se uporabljajo za preklop na napitke in juhe, ki so osnova programa. V prehrana programa hujšanje vključuje samo dva BCM izdelka in en obrok sveže domače mešane hrane.

Postopek prehrane

Dieta BCM je sestavljena iz treh glavnih obrokov na dan brez prigrizkov. Osnova so izdelki BCM Diet, ki so sestavljeni iz napitkov, juh in ploščic v različnih okusih. Nizkokalorična dieta z visoko vsebnostjo beljakovin bi morala spodbuditi metabolizem in pridobiti izgorevanje maščob proces poteka.

Dietetski program BCM temelji na treh principih. Cilj prehrane je dolgoročna sprememba prehrane. V skladu z načrtom prehrane BCM se prva dva dneva uporabljata za spremembo vaše običajne prehrane na začetno dieto BCM.

Pet izdelkov lahko zaužijete v intervalih od treh do štirih ur. Faza hujšanja se začne na tretji dan diete in je sestavljena iz dveh izdelkov BCM in mešanega obroka. Med obroki naj bo od štiri do šest ur odmora.

Po doseganju želene teže je treba dva obroka na dan nadomestiti z zdravo mešano hrano in zaužiti en izdelek osnovne prehrane BCM. Tudi tu bi moral biti med obroki štiri do šest ur premora za začetek izgorevanje maščob proces. - Najprej negativna energija ravnovesje: to pomeni, da jeste manj kalorij na dan, kot vaše telo dejansko porabi.

  • Drugič, vnos hranil: izdelki BCM diete so zasnovani tako, da telesu zagotavljajo dovolj hranil, hkrati pa ohranjajo mišično maso. Vsak obrok BCM ima 220 kalorij in eden glavnih obrokov je pripravljen v fazi hujšanja v obliki sveže mešane hrane. - Tretjič, znižanje insulina raven: raven inzulina je treba ohranjati nizko, tako da jemo samo tri obroke na dan in imamo med obroki štiri do šest ur premora. Ti odmori so nižji insulina ravni in spodbujati izgorevanje maščob, kar pomeni, da so prigrizki in prigrizki med obroki tabu v prehrani BCM.

Neželeni učinek prehrane

Dieta BCM zagotavlja samo tri glavne obroke in prepoveduje prigrizke med obroki. To lahko pripelje do požrešna lakota napade, zlasti na začetku diete, zaradi česar je težko slediti. Glede na poročila o izkušnjah je nasičenost izdelkov opisana z različnim uspehom, kar znatno otežuje izvajanje prehrane v vsakdanjem delovnem življenju.

Stalni občutek lakote lahko privede do pomanjkanje koncentracije in ovirajo dejavnost pri delu. Nenavadno je, da se dieta prekine, ker je zaradi napadov lakote ni mogoče nadaljevati. Poleg tega imajo prehranski izdelki BCM visoko vsebnost beljakovin in lahko povzročijo napihovanje želodec. Če veliko napitkov pomešamo z mlekom in popijemo, lahko občutljivi želodci občasno trpijo zaradi driske. Temu se lahko izognemo, če namesto kravjega poskusimo z vodo, sojinim ali mandljevim mlekom.

Sorodni članki:

Ajurvedska dieta

Uvod 3500 let stara ajurveda je zapisani indijski zdravstveni in zdravilni sistem. Hrano ocenjujejo po energijski kakovosti, njen okus pa je dodeljen petim elementom zrak, ogenj, zemlja, voda in eter (vesolje). Ljudje smo glede na svoje značilnosti razdeljeni na tri vrste konstitucije,

Preberite več »

Moka in moli: škodljivci v živilih

Božiča je konec in morda so pojedli še zadnje piškote. Zdaj lahko adventno peko varno postavimo do naslednjega leta ad acta. Če pa sestavine za peko prinesete samo med božično sezono, vas morda čaka plazeče presenečenje. Oreški, suho sadje in

Preberite več »

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati se imenujejo tudi saharidi (sladkorji). Sestavljeni so iz atomov ogljika, kisline in vodika in so skupni izraz za različne sladkorne spojine. Ogljikovi hidrati so ena glavnih prehranskih sestavin, skupaj z beljakovinami in maščobami, predvsem pa zagotavljajo energijo za vsakodnevne potrebe, na katere je naše telo

Preberite več »

Driska zaradi vitamina B12

Uvod Driska zaradi dohodka vitamina B12 pomeni simptome driske, ki so v časovni in vzročni povezavi s prihodki pripravkov vitamina B12. Vzroki driske zaradi vitamina B12 Pri neželenih učinkih običajnih pripravkov vitamina B12 v obliki tablet in suspenzije za injiciranje driska

Preberite več »

Menza Hrana

Število ljudi, ki si zaradi pomanjkanja časa in bolezni ali zaradi udobja ne morejo sami pripraviti obrokov, obiskujejo pa menze v šolah, bolnišnicah, domovih upokojencev, restavracijah s hitro prehrano in restavracijah v podjetju, se nenehno povečuje. Vendar je hrana v menzah običajno slabe kakovosti, ker je

Preberite več »
Zdravstvena dejstva