Eno nerodno gibanje in naenkrat nič ne deluje. The lumbago pride popolnoma nenadoma. Z desnico ukrepevendar se nelagodje kmalu odpravi. Najprej dobre novice: lumbago je izredno neprijeten, a ne nevaren. V večini primerov stanje izboljša v kratkem času. S preprostim ukrepe, lahko je tudi postopek zdravljenja dobro podprt.
Opredelitev: kaj je lumbago?
Toda kaj se v resnici skriva za bolečina? V ljudskem jeziku piše:lumbago«Ali» križno raztrgana «, zdravnik v bolnikovo kartoteko napiše» lumbago «ali» akutno lumbalgijo «. Misli se isto: nenadoma bolečina zadaj, kar sproži blokado in pokončno držo zdi nemogoče. Akutni lumbago bolnike paralizira od trenutka do naslednjega, vendar običajno ni dolgoročnih posledic in je po nekaj dneh konec.
Lumbago: tipični simptomi
Lumbago se kaže z nenadnim začetkom vrtanja ali zabadanja križa bolečina, kar povzroči neke vrste zaklepanje, tako da se prizadeta oseba ne more zravnati in se skoraj ne premakne. Kot rezultat, oseba običajno sprejme upognjeno zaščitno držo, kar pa lahko vodi do nove bolečine ali napetosti. Bolečina se običajno pojavi na eni strani križa, med zadnjico in ledjem. Lahko se pojavi z bolečino ali brez nje, ki izžareva a noga - slednje se tehnično imenuje „lumboishialgija"Ker potem Išijatičan živca je pogosto vpleten. Lahko se pojavi tudi mravljinčenje.
Vzroki za lumbago
Za vzrok se običajno misli, da je stisnjen živec zaradi močne bolečine. Pravzaprav so lahko odgovorni različni razlogi:
- Blokada vretenčnega ali sakroiliakalnega sklepa.
- Hernija diska v ledvenem delu
- Izrazita mišična napetost oz
- Obraba vretenčnih sklepov
Kot takojšnja reakcija na bolečino se hrbtne mišice tako močno napnejo, da trpijo običajno ne morejo več vzdrževati normalne drže in imajo občutek "zaklepa" v hrbtu.
Sprožilca ni vedno
Ker je ledveni del bujen z živčnimi vlakni, ki prevajajo bolečino, lahko tudi manjši sprožilci povzročijo močne napade bolečine. Pogosto je sprožilec neprijetno sukanje, nepravilno se upogne ali pretežko dvigne. Vlažna hladno ali psihološki dejavniki lahko spodbujajo tudi lumbago. Lahko pa se lumbago pojavi tudi nekaj dni po takem sprožilcu. V nekaterih primerih ni mogoče najti nobenega posebnega sprožilca in pogosto so pred lumbagom dejavniki, kot so pomanjkanje gibanja, skrajšane mišice ali preobremenjene vezi. Razen otrok lahko lumbago prizadene skoraj vse starostne skupine. Zdravniki pa se razlikujejo v mnenjih, koga najpogosteje prizadene.
Kaj storiti, če imate lumbago? 8 nasvetov za samopomoč.
Lumbago pogosto ne zahteva obiska zdravnika. Če nelagodje ne traja dlje kot dva do tri dni in bolečina ne izžareva noge in povzroča otrplost ali mravljinčenje, si prizadeti na začetku lahko pomagajo sami:
- Najprej lezite v stopničastem položaju (ležeči s koleni, pokrčenimi pod pravim kotom) ali ležite na boku z dvignjenimi nogami. Ta položaj lahko zavzamete večkrat na dan.
- Ali lokalna toplota oz hladno je zaznan kot prijeten, je individualno drugačen - kdo ima lumbago prvič, naj poskusi.
- Če gre toplota dobro in koža tolerira, grelna blazinica ali a toplotni obliž iz lekarne pomaga. Tudi Fango za ogrevanje v mikrovalovni pečici lahko nanesete na boleče področje.
- Kdo ima raje hladno pri akutni mišični napetosti si lahko pomagajo na primer s hladno vrečko s tako imenovanim kriogelom iz lekarne ali hladilnim gelom.
- Čez pult proti bolečinam prekinite krog bolečine, lajšanje drže, mišične napetosti in še več bolečine zaradi napetosti.
- Narava ima tudi sredstva za lajšanje bolečin: hudičev krempelj, Vrba izvleček lubja, kajenski poper tinktura ali mazilo.
- Ko je spet na voljo dovolj gibljivosti, si privoščite vročo kopel ali obilno prho.
- Danes varčevanje ni več priporočljivo, torej ne načrtujte večdnevnega počitka v postelji. Namesto tega je priporočljiva nežna vadba (hoja, nežne vaje).
Svetloba proti bolečinam, Kot je ibuprofen, lahko v majhnih odmerkih pomaga kratkoročno lajšati bolečino.
Kdaj k zdravniku?
Če se bolečina poveča ali traja dlje kot tri dni, se doseže meja samozdravljenja in nujen je obisk zdravnika. V nasprotnem primeru se razvije začaran krog bolečine in napetosti, ki se v bolečini "opazi" spomin telesa in spodbuja kronifikacijo bolečine v hrbtu. Če bolečina traja več kot dva tedna, Rentgen opraviti je treba tudi preiskave ali računalniško tomografijo, da se ugotovi, ali a zdrsnjen disk je za lumbagom. To zahteva intenzivnejše zdravljenje. Če je otrplost ali mravljinčenje v noga, če kronične bolezni, kot je sladkorna bolezen or osteoporoza prisotni, če je visok povišana telesna temperatura in mrzlicaali če nekatera zdravila (npr kortizon) se sprejemajo, bolečine v hrbtu mora zdravnik nemudoma pregledati. Zdravnik bo najprej skušal ugotoviti vzrok za lumbago.
Zdravljenje lumbaga
Zdravljenje je uspešnejše, natančneje kot je znan vzrok. Primeri specifičnega zdravljenja vključujejo Chiropractic terapija, ki vključuje postavitev blokiranih vretenc ali sakroiliakalnega sklepa ali, v primeru obrabe sklepov, uprava lokalno delujočega protibolečinsko sredstvo z injekcijo. Na recept fizioterapija in fizioterapija je še posebej koristno, če je težava predvsem mišična. ročna terapija ukrepe na ledvenem delu hrbtenice izvajajo tudi usposobljeni fizioterapevti ali fizioterapevti. Fizioterapija sam po navadi pri akutnem lumbagu sploh ni mogoč, pomaga pa v obdobju po tem okrepiti hrbtne mišice in tako preprečiti ponovitev bolezni.
