napetost

Definicija

Izraz "mišični napor" (tehnični izraz: raztezanje) se v medicinski terminologiji uporablja za opis postopka raztezanje mišica, ki presega običajni obseg. Sev mišic kot take je treba ločiti od a raztrgana mišična vlakna. V slednjem primeru pride do najmanjših solz znotraj mišičnih vlaken in s tem povezanega kopičenja tekočine (edem). Vlečena mišica, skupaj z raztrgana mišična vlakna in raztrgana mišica, je ena najpogostejših poškodb mišic, ki se lahko pojavijo med športom. Sev mišic je najlažja oblika izmed treh vrst.

Predstavitev

Napetost mišic je ena najpogostejših poškodb, ki se pojavijo v neposredni povezavi s športnimi aktivnostmi. Skoraj vsak športnik je v svoji atletski karieri vsaj enkrat (precej pogosteje) prizadet zaradi te bolezni. Klinično se mišični napor skupaj z rupturo mišic in mišičnih vlaken šteje med skupino zaprtih mišičnih poškodb, ki ne vplivajo na površino kože.

V bistvu imajo vsi ljudje, ki se veliko ukvarjajo s športom, večje tveganje za razvoj vlečene mišice. Tekači so še posebej prizadeti. Pri tej skupini bolnikov se vlečene mišice večinoma pojavljajo v teletu in tesno mišice.

V nasprotju z večino športne poškodbe, mehanizem, po katerem se razvije mišični sev, ne temelji na zunanjih silah, ki delujejo na mišično tkivo od zunaj (na primer udarci ali udarci). Mišično obremenitev povzroča pretirana raztezanje prizadete mišice, kar vodi do hitrega in močnega krčenja posameznih mišičnih vlaken. Posledično se mišično tkivo strdi v mišičnem tkivu.

Vendar mišična vlakna sama po sebi niso prizadeta. Običajno se bolniki, ki trpijo zaradi mišičnega napora, počutijo nenadno, krče, nasilno bolečina. Trajne poškodbe, ki jih povzročijo vlečene mišice, je običajno mogoče izključiti. Da pa zagotovimo popolno okrevanje prizadete mišice, moramo upoštevati, da je treba kakršno koli športno aktivnost takoj po preobremenitvi mišic ustaviti. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da se sprva neškodljiv mišični napor razvije v raztrgana mišična vlakna čez čas.

Sorodni članki:

Vaje proti lepljivemu veznemu tkivu | Cepljenje

Vaje proti lepljivemu veznemu tkivu Pritožbe zaradi fascialne adhezije je mogoče ublažiti z določenimi vajami in ročno terapijo. Ločimo lahko aktivne in pasivne ukrepe: pasivni ukrepi vključujejo masažo ali terapijo s fizioterapevtom. Fizioterapevt lahko sprosti adhezije z ročnim pritiskom. A

Preberite več »

Programi usposabljanja | Izboljšajte vzdržljivost

Programi treninga Za izboljšanje vzdržljivosti imajo športniki na voljo različne programe treningov in pristope. Regeneracijski trening Tako imenovani REKOM trening ali imenovan tudi regeneracijski trening se uporablja v dneh brez treninga in se izvaja le z zelo nizko stopnjo stresa. V okviru aktivnega

Preberite več »

Sev v dimljah

Mišice človeškega telesa predstavljajo med 35% in 55% celotne telesne teže, odvisno od starosti in spola. Ta delež je lahko pri usposobljenih posameznikih celo nekoliko večji. Da lahko športnik izvaja vse potrebne gibe, je pomembno, da te mišice delujejo

Preberite več »

Bočni sklece

Uvod Bočni skleki so najučinkovitejši trening za trening zunanjih in notranjih poševnih trebušnih mišic (M. obliquus externus abdominis), vendar jih pogosto zasenčijo treningi ravnih trebušnih mišic. Podobno kot trebušni krč in krčenje trebuha tudi za optimalno ni potrebna nobena oprema

Preberite več »

Silvestrovo: zdravo v novo leto

Festivali na prelomu leta so že praznovali germanska plemena in Rimljane. Praznik ima v Nemčiji splošno ime Silvester od prvega svetega papeža v zgodovini, ki ni trpel mučeništva. Da bi zagotovili, da se silvestrovanje na njegov praznik ne

Preberite več »

MHF | Srčni utrip med športom

MHF Najvišji srčni utrip (MHF) se pri vsaki osebi razlikuje in nima nič skupnega s posameznim delovanjem. Vendar ima srčni utrip pomembno vlogo pri načrtovanju in nadzoru treninga. Optimalen srčni utrip za trening lahko določite s formulami ali terenskim testom. Za določitev

Preberite več »
Zdravstvena dejstva