“Izpad” Iz pokončnega položaja izvedite dolg udarec naprej. Obe roki sta položeni na kolk. Zgornji del telesa ostane raven, spredaj kolenski sklep ne štrli čez konice stopal.
Aktivno se potisnite nazaj v začetni položaj in z drugim zavijte naprej noga. To vajo ponovite 15-krat noga. Nadaljujte z naslednjo vajo
