Napetost mišicje skupaj z okorelostjo mišic tipična in pogosta športna poškodba. Tako kot, kot mišična vlakna solza, mišične napetosti spada med zaprte mišične poškodbe, ker je prizadeta le mišica. Navzven pa ni mogoče videti ničesar, kar bi kazalo na sev.
Kaj je obremenitev mišic?
Športniki ga še posebej poznajo: mišične napetosti. Pri tej poškodbi je koža ostane nedotaknjen, zato gre za zaprto mišično poškodbo (glej tudi športne poškodbe). Glede na to, kateri deli telesa so pod napetostjo, se lahko pojavijo v kateri koli mišični skupini. Medtem ko so tekači bolj nagnjeni k vlečeni mišici na teletu in tesno mišic, bodo imeli košarkarji posebne težave z mišicami nadlakti ali ramen. Simptomi v glavnem pomenijo krče bolečina v prizadetem delu telesa. Glede na resnost poškodbe lahko pride tudi do omejitve gibanja. Kljub temu mišični napor načeloma ni dejanska poškodba mišice; namesto tega pride do otrdelosti mišice, ker je mišični tonus moten.
Vzroki
Mišični sev, za razliko od drugih športne poškodbe, ni posledica zunanjih poškodb, vzroki pa so v motenju mišične funkcije. Čezmerno obremenitev v daljšem časovnem obdobju ali zelo hitra sprememba obremenitve lahko povzroči motnje mišične napetosti, kar povzroči otrdelost zadevne mišice. Rezultat je podoben krčem bolečina ker se mišica ne more več sprostiti kot običajno. Poleg prekomerne obremenitve obstajajo še druge dejavniki tveganja ki spodbujajo razvoj vlečene mišice. Zlasti ljudje, katerih mišice so oslabljene zaradi pomanjkanja gibanja, so nagnjeni k vlečeni mišici, če so mišice nenadoma bolj obremenjene. Obstaja tudi tveganje, če ljudje tega ne storijo ogreti se dovolj pred vadbo, da mišice raztegnete in s tem povečate njihovo prožnost. Ljudje, ki imajo premalo tekočine in elektroliti v telesu ali ki jedo nezadostno prehrana pogosto tudi prizadeti. Bolezni, kot je prehlad, oslabijo mišice in zato lahko predstavljajo dodatno tveganje za mišično obremenitev.
Simptomi, pritožbe in znaki
Pri vlečeni mišici se najprej pojavi blago nelagodje, na primer občutek zategovanja ali rahlo vlečenje prizadete mišice. Običajno je tkivo strjeno, vendar to še ne omejuje sposobnosti gibanja. Prizadeti to napetost pogosto skušajo ublažiti z masažami ali zmerno vadbo. V naslednjih dneh vlečenje bolečina nastopi, ki počasi postaja močnejša in sčasoma razvije v krče podobno nelagodje. Kasneje prizadete okončine ni več mogoče premikati brez bolečin. Navzven mišični napor lahko prepoznamo le po opisanem utrjevanju mišic. Običajno ne pride do krvavitve ali izliva. Če športno aktivnost prekinemo in napor hitro zdravimo, simptomi popustijo v štirih do šestih dneh. Po tem lahko nadaljujemo z zmerno vadbo. Če pa se vlečena mišica še naprej močno obremenjuje, se bo tudi seva povečala. To lahko vodi k mišična vlakna solza, kar je povezano z nadaljnjimi zapleti. Nepravilno zdravljenje - na primer pretirano intenzivne masaže - lahko poslabša nelagodje. Nato se bolečina lahko razširi na okoliške regije in v najslabšem primeru a kronična bolečina sindrom.
Napredovanje bolezni
Za razliko od drugih športne poškodbe, mišični sev se običajno razvija postopoma, medtem ko a mišična vlakna solza nastane nenadoma po napačnem gibanju. Potek seva je običajno podoben. Prekomerno raztezanje mišice povzroči močno krčenje, kar pa povzroči otrdelost. Glede na postopek celjenja se lahko razlikuje tudi trajanje seva. Bolečina običajno popusti po nekaj dneh, vendar kljub temu popolno zdravljenje običajno traja do tri tedne. Prej ko se mišični sev diagnosticira in zdravi, prej prizadeta oseba spet nima simptomov.
Zapleti
Seveda se lahko pojavijo različni zapleti, kadar je prisoten mišični sev. V večini primerov je mišična obremenitev posledica prekomerne uporabe ali zunanje sile tetive se v tem primeru zelo močno raztegnejo, tako da pride do seva. Če prizadeta oseba še naprej močno obremenjuje ta del telesa, lahko celo vodi do mišične solze. Ta zaplet mora vsekakor pregledati zdravnik ali ustrezno zdraviti. V nasprotnem primeru lahko nastane trajna posledična škoda, tako da popolno okrevanje ni več mogoče. V drugih primerih vnetje lahko nastanejo tudi v mišici ali pri posamezniku spoji, tako da an absces lahko celo pojavijo. An absces je prekomerno kopičenje pus ki zahteva zdravljenje. Pravzaprav, če bakterije in virusi vstopi v krvni obtok, lahko pride do okužbe. Slabost, bruhanje, povišana telesna temperatura, boleče okončine in glavobol so rezultat. Brez zdravljenja in brez jemanja ustreznih zdravil se lahko razvije huda okužba, zato je nujno poiskati zdravniško pomoč. Le tako se lahko izognemo zgoraj omenjenim zapletom. Tisti, ki se odločijo za pravočasno zdravljenje, pa lahko pričakujejo hitro okrevanje in brez resnih zapletov.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Če se med nenadnimi gibi, zaradi velike fizične obremenitve ali športnih aktivnosti pojavijo nepričakovane hude bolečine v mišicah, se je treba posvetovati z zdravnikom. Po padcu ali nesreči je treba obiskati tudi zdravnika. Resne poškodbe ali poškodbe kostnega sistema je treba pri različnih testih in s pomočjo slikovnih tehnik izključiti. Če prizadeta oseba ne more več težiti na svojem telesu kot običajno, če pride do nenadnega zmanjšanja telesne zmogljivosti ali če pride do močne bolečine, potrebuje pomoč. Uporaba zdravila proti bolečinam v lastni režiji ni priporočljiva. Tveganje za možne neželene učinke je veliko, zato je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom, da bi se izognili zapletom pred dajanjem zdravil. Motnje gibanja, motnje v splošnem gibanju ali občutek bolezni je treba predstaviti zdravniku. Treba je raziskati in zdraviti vlečni občutek v telesu med gibanjem, senzorično ali zaznavno motnjo in razdražljivost. Če obstaja preobčutljivost na dotik, bolečina v mirovanju ali pritisk, je potrebna zdravnikova ocena. Tudi mišični napor mora zdravnik razlikovati od stisnjenega živca ali obstoječe poškodbe živčnih vlaken. V teh primerih obstaja nevarnost trajne okvare, ki se ji je treba izogniti.
Zdravljenje in terapija
Zdravljenje mišičnega seva poteka v glavnem z lajšanjem simptomov in odpravljanjem okvare mišice, da se lahko spet sprosti. V vsakem primeru je treba prenehati obremenjevati mišico, da ne bo prišlo do nadaljnjih poškodb. Poleg tega je treba ustrezno mišico ohladiti z ledom in jo dvigniti, da bo bolečina čim nižja. Odvisno od resnosti obremenitve je pogosto koristno uporabiti povoj pod pritiskom in ga idealno zaviti v kombinaciji z ledenim zavojem. Vendar je treba paziti, da se temu izognete ozebline. Pomembno je tudi, da pritisni povoj ne povzroča dodatnih bolečin ali celo težav s krvnim obtokom, ker je bil premočno zavit. Prav tako je treba paziti, da mobilnost ni omejena. Hladilni športni gel lahko olajša tudi vlečeno mišico.
Obeti in napovedi
Napoved za vlečeno mišico je odvisna od tega, kako se oseba spopada z mišičnim sevom in zdravljenjem. Idealno obdelani in prihranjeni raztezki imajo skoraj 100% možnost popolnega okrevanja. To je običajno v nekaj dneh ali tednih in je zelo odvisno od prizadete mišice in zdravje stanje prizadete osebe. Za dobre možnosti enostavnega zdravljenja je pomembna takojšnja prekinitev mišičnega sevanja, ko pride do seva. Če je vlečena mišica še naprej poudarjena, lahko vodi k solza mišičnih vlaken, kar je bolj boleče in traja dlje časa. Za najboljšo prognozo je treba prizadeto mišico čim prej ohladiti in dvigniti. To preprečuje telesnih tekočinah iz pronicanja in tako oslabi oteklino. Prav tako močno olajša zdravljenje prizadetega tkiva.Večina vlečenih mišic se v štirih do šestih dneh dobro pozdravi. Nekaj dni pa se je treba izogibati močnemu obremenjevanju mišic. Za obnovitev običajne gibljivosti pa je priporočljiv lahek trening, pri katerem je mišična skupina v celoti obremenjena (tj. Tudi raztegnjena). Lahko se zgodi, da enkrat vlečene mišice znova in znova potegnemo. Najpogosteje je to posledica kronične prekomerne uporabe.
Porodna oskrba
Pozdravljenje za vlečeno mišico se osredotoča na pregled poteka stanje ustrezen zdravnik specialist. Če mišični sev ne zaceli ali če je zaželeno hitro celjenje, ukrepe na voljo tudi za spodbujanje zdravljenja. Možne so na primer stimulacijske tokove. V tej obliki terapija, vlečene mišice se aktivirajo z električnimi šoki, ki so namenjeni spodbujanju celjenja mišic. Druga možnost so encimski pripravki, ki naj bi pomagali v celoti pozdraviti simptome kot del naknadne oskrbe. Fizične aplikacije, kot so limfna drenaža or hladno tretmaji pomagajo še vedno oslabljeni mišici, da si opomore. Ko se mišični sev v veliki meri pozdravi, se je treba ponovno posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo palpiral mišico in po potrebi opravil slikovno-diagnostični pregled. Za hujše mišične obremenitve fizioterapija ali PNF. Aktivno raztezanje je tudi del naknadne oskrbe. V primeru hudih poškodb je potrebna operacija. Po operaciji in imobilizaciji prizadete okončine, ki traja od tri do pet tednov, odvisno od poškodbe, se je treba za nadaljnji pregled posvetovati z zdravnikom. Po operaciji mišično toniranje fizioterapija je pogosto potrebna za izboljšanje gibljivosti mišic. Nadaljnja oskrba je splošni zdravnik, zdravnik športne medicine ali ortopedski kirurg.
Kaj lahko storite sami
V vsakem primeru mišični sev zahteva medicinsko razjasnitev. Akutno nelagodje zdravimo po principu PECH: počitek, led, stiskanje, dvig. Če sumite na sev, je treba športno aktivnost takoj ustaviti. Prizadete mišice ne smemo več izpostavljati stres in zahteva hitro hlajenje, na primer v obliki hladilnega razpršila ali a hladno, vlažen obkladek. Nato je treba namestiti elastični povoj. Idealno bi bilo, da bi bil paket ledu integriran v povoj, da se zagotovi dolgotrajno hlajenje. Nazadnje je treba poškodovano območje povišati. Nato mora zdravnik ponovno pregledati in po potrebi zdraviti. Po zdravljenju je indiciran počitek. Mišico lahko ponovno naložimo najpozneje po dveh tednih, pod pogojem, da se odgovorni zdravnik strinja. Če se pojavijo bolečine, otekline ali drugi simptomi, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Pozitiven potek med drugim zagotavljajo masaže in nadaljnje hlajenje ukrepe. Po posvetovanju z zdravnikom lahko uporabimo tudi alternativna zdravila, kot je ognjičevo mazilo ali pripravki iz naravnega zdravila. Topla kopel ali zmerna telesna vadba tudi okrepita kardiovaskularni sistem in s tem pospeši okrevanje.
