Telesna teža se od osebe do osebe razlikuje. V mnogih pogledih igra vlogo pri kakovosti življenja in je lahko nevarna zdravje če je prenizek ali previsok.
Kakšna je telesna teža?
Telesna teža opisuje telesno masa osebe. V Nemčiji za to uporabljajo mersko enoto kilogrami. Telesna teža opisuje telesno masa človeškega bitja. Merska enota, ki se uporablja v Nemčiji, je kilogram. Telesno težo lahko preverite s komercialno dostopnimi osebnimi tehtnicami. Zaradi prehranjevalnih navad ali bolezni so ljudje včasih lahko pomembni prekomerno telesno težo or premajhna teža. Med drugim tako imenovana normalna teža služi kot grobo vodilo za merjenje odstopanj. To se izračuna iz posameznikove višine v centimetrih minus 100. V skladu s tem bi bila normalna teža osebe, visoke 180 centimetrov, 80 kilogramov. Primerjava dejanske telesne teže z idealno težo oz indeks telesne mase Pogosto se izdeluje tudi BMI. The indeks telesne mase opisuje razmerje med telesno težo in višino in omogoča sklepe o odstotek telesne maščobe. ITM se določi ob upoštevanju telesne teže, deljene s kvadratom telesne višine. Za izračun idealne teže so potrebni specifikacija spola, telesna višina in ITM, kar pomeni normalno težo za ta spol. Pri izračunu spodnjega razpona idealne teže je potrebna vrednost ITM za moške od 20 let in za ženske od 19 let. Pri izračunu zgornjega razpona idealne teže je potrebna vrednost ITM 24 za ženske in 25 za moške. Koncept ITM ni brez polemike.
Funkcija in naloga
Normalna telesna teža je pomemben predpogoj za vzdrževanje zdravje ravnovesje. Poleg običajnih načinov vodenja in merjenja za določanje osebno ustrezne telesne teže igra vlogo tudi občutna telesna teža. To ni določeno z izmerljivo težo glede na velikost telesa, temveč z občutljivimi vrednostmi in oceno zadevne osebe. En indikator individualno sprejemljive dobre telesne teže je sposobnost osebe, da dolgoročno neproblematično vzdržuje težo. Približno vsak drugi nemški državljan že ne izpolnjuje tega zaželenega stanje in prekomerno telesno težo. Prognoza kaže na nadaljnje povečanje. Statistično je delež prekomerno telesno težo ljudje se s starostjo povečujejo. Največ prekomerne telesne teže najdemo v moški starostni skupini od 60 do 69 let. Med ženskami je največji odstotek v starostni skupini od 70 do 79 let. The distribucija telesne maščobe je prav tako pomembna in se razlikuje pri večini žensk in moških. Pri moških se tako imenovana trebušna maščoba tvori hitreje. Po drugi strani pa povečanje telesne maščobe na predelu zadnjice in stegen poteka predvsem pri ženskah. Pomen telesne teže se močno odraža tudi na primer v ekonomski sferi. Nešteto prehrana ponudbe in fitnes studii so namenjeni tej temi. Možni vzroki za povečanje telesne teže so:
- Prehrana, bogata z maščobami in sladkorjem
- Nezadostna vadba
- Bolezni
- Jemanje zdravil, kot je kortizon
- Hormonske spremembe v kontekstu menopavze
- Genetski vplivi
- Dolgotrajen stres
- Nezadosten spanec preprečuje sproščanje hormonov, ki zavirajo apetit
- nosečnost
Ustrezna poraba kalorij in maščobe v prehrana in ustrezna vadba služi ohranjanju ali obnavljanju zdrave telesne teže.
Bolezni in bolezni
Zlasti v zahodnih industrializiranih državah je problem debelost, kar je nevarno za zdravje, je nastala v zadnjih desetletjih. Poleg tega obstajajo zdravstvene okvare, predvsem pri ženskah, zaradi pretiranega zmanjšanja prehrana do anoreksija. Učinki prekomerne telesne teže v daljšem časovnem obdobju so lahko različni. Vplivajo lahko na številne presnovne funkcije, mišično-skeletni sistem in kardiovaskularne funkcije. Prav tako povečuje tveganje za rak. Splošna zmogljivost, vitalnost in počutje so opazno zmanjšani. Ena od posledic precejšnje, dolgotrajne prekomerne telesne teže je boleč bolečina in težave s sklepi. Poleg neprijetnosti prizadete osebe včasih obstaja tudi nevarnost izgube službe. Sladkorna bolezen, visoko holesterol ravni visok krvni tlak je lahko tudi posledica prekomerne teže dalj časa. Huda prekomerna telesna teža ima pogosto tudi resne psihološke učinke. Lahko povzroči motnje, slabo voljo in izgubo samozavesti ali depresije. Usodne posledice za ljudi s prekomerno telesno težo lahko povzročijo tudi diete, pri katerih se pomembna hranila ne uživajo dlje časa. Poleg tega prehransko dodatki so včasih na voljo na nenaravni osnovi, kar je lahko nevarno za zdravje, ker predelava v telesu ne deluje na enak način.
