Predstavitev
Savne so priljubljena dejavnost mnogih ljudi, zlasti pozimi. Telo se ogreje in prepreči prehlad. Poleg rekreacijskega učinka je tudi obisk savne koristen za vas zdravje. Če pa a gripa- podobna okužba ali drugo nelagodje že obstaja, je bolje, da se izognete obisku savne.
Oblike savn
Ločimo lahko različne oblike savne. Na eni strani je finska suha savna, ki je pri 90-110 ° C, na drugi strani pa suha bio savna, ki ima temperature 60-70 ° C. Poleg tega je tu še parna kopel, ki deluje s paro in ima temperaturo približno 45 ° C. Parno kopel in poparke v suhi savni lahko mešate z eteričnimi olji, tako da osvobodijo dihalni trakt in dodatno okrepila svojo obrambno funkcijo.
Učinki prehlada
Če vas prehladi, morate individualno pretehtati, ali je v tem času primerna savna. Izkušeni obiskovalci savne lahko zagotovo koristijo profilaktični učinek savnanja v zgodnjih fazah prehlada, vendar obstaja nevarnost, da se okužba poslabša zaradi vročine v savni. Predvsem suhe savne hitro izsušijo sluznico, na kateri se že obstoječi patogeni lahko bolje razmnožijo.
Visoka temperatura je za telo še posebej naporna, zato se obiska savne ne bi smeli izvajati v času popolnega prehlada, drugih bolezni in zlasti povišana telesna temperatura. Če se simptomi bolezni počasi umirijo, je lahko ponovno v pomoč savna. Najboljše je, da poslušati svoje telo in sledite njegovim potrebam.
Veliko spanja in zadostnega vnosa tekočine sta nujna za hitro okrevanje. Na splošno je najprimernejša parna savna, ko se prehlad začne ali popusti, saj preprečuje izsušitev sluznice zaradi pare. Vlaga spodbuja tudi odvajanje izločkov iz nos in olajša kašelj gor. Dodatek eteričnih olj je lahko tudi koristen in osvobajajoč.
