Sopomenke

Napihnjenost trebušne mišice Izraz „trebuh mišične napetosti«(Tehnični izraz: raztezanje) se nanaša na mišični proces raztezanje presega fiziološko raven. Običajno se posamezna vlakna dolgoročno ne poškodujejo, ko se potegne trebušna mišica.

Predstavitev

Sevi so med najpogostejšimi športne poškodbe. Skoraj vsak človek, ki se je veliko ukvarjal s športom, je vsaj enkrat utrpel tako prenapeto mišico. V večini primerov trebuh mišične napetosti se pojavi po nenadnih in / ali neusklajenih obremenitvah mišic.

Med temi prekomernimi obremenitvami posamezna mišična vlakna in okolica vezivnega tkiva so srednje poškodovani. Pri večini bolnikov trebuh mišične napetosti se kaže z nenadnim začetkom zabadanja bolečina. Takoj po pojavu teh simptomov lahko prizadete mišične dele obremenimo le v omejenem obsegu ali pa jih sploh ne.

Zdravljenje je treba začeti čim prej, če je prisotna obremenitev trebušne mišice. Tudi preprosto Prva pomoč Ukrepi lahko pomagajo pozitivno vplivati ​​na proces celjenja in skrajšati čas, dokler se sev trebušne mišice popolnoma ne zaceli. Poleg tega lahko razvoj seva trebušne mišice v večini primerov preprečimo s preprostimi ukrepi.

V tem okviru lahko domnevamo, da so hladne mišice še posebej nagnjene k znakom pretiranega raztezanja. Zaradi tega ima vestno ogrevanje mišic pred začetkom športne aktivnosti odločilno vlogo. Prizadeti bolniki se morajo zavedati tudi, da takoj po pojavu prvih simptomov pride do kakršnega koli obremenjevanja trebušne mišice je treba ustaviti.

V nasprotnem primeru se pojavijo resni zapleti (npr. A raztrgana mišična vlakna). Pojav sevov posameznih mišic ali vezi ni redek. The gleženj spoji, še posebej pogosto so prizadeta kolena, ramena, zapestja in komolci.

Po drugi strani pa sevi trebušne mišice (vlečene trebušne mišice) opazimo razmeroma redko. Tako neizobraženi ljudje kot tisti, ki redno sodelujejo v športu, so še posebej izpostavljeni sevanju trebušnih mišic. Nepoučene mišice se lahko zelo počasi prilagajajo nenadnim spremembam napetosti.

Na splošno so manj elastične in prožne kot trenirane mišične skupine. Športniki so še posebej izpostavljeni tveganju za naprezanje trebušnih mišic, če ne opravijo zadostnega ogrevalnega treninga. Dejanski vzroki za pojav obremenitve trebušne mišice so hitri pospešek in nenadna zaustavitev.

Poleg tega lahko nenadne spremembe smeri povzročijo prekomerno raztezanje mišic, kar povzroči obremenitev trebuha. Praviloma skoraj vsi športi povečajo tveganje za nastanek trebušne napetosti. Kljub temu obstajajo nekateri športi, pri katerih je mogoče opaziti še posebej veliko primerov bolezni.

Ti športi vključujejo: Poleg tega se lahko pojav obremenitve trebušne mišice pojavi tudi v običajnem gospodinjstvu ali na delovnem mestu. Tipični scenariji so dvigovanje težkih bremen ali delo v neugodni drži. Na splošno pa se mišični sevi pogosteje pojavljajo na drugih lokacijah v gospodinjstvu. - Nogomet

  • rokomet
  • tenis
  • Squash
  • Dirke na kratke proge

Sorodni članki:

Ocena laktatnega testa | Laktatni certifikat

Vrednotenje laktatnega testa Vrednotenje laktatnega testa se osredotoča predvsem na aerobno-anaerobni prag. To je najpomembnejša vrednost za nadzor vzdržljivosti, saj kaže, ali se vrednost laktata izravnava v stanju laktata v stanju dinamičnega ravnovesja ali še naprej narašča. Sredstva v stanju laktata v stanju dinamičnega ravnovesja

Preberite več »

Kinesiotape | Snemanje zapestja

Kinesiotape Kinesiotapes so postali priljubljena metoda za podporo poškodbam, zlasti med športniki, da lahko še naprej delujejo. Mnogi uporabljajo trakove tudi po poškodbi, če želijo počasi nadaljevati s športom in zaščititi poškodovane dele telesa pred ponovnimi preobremenitvami. Kinesiotapes

Preberite več »

Posebni dobiček | Športne metode zdravniškega pregleda

Poseben dobiček Športni zdravniški pregled lahko praviloma koristi vsem ljudem, vendar obstajajo nekatere skupine, ki imajo še posebej koristi. To so ljudje, ki jim je športna pripravljenost mogoče povrniti s preprostimi ukrepi ali ki lahko svoj šport izvajajo brez omejitev. Sem spada tudi preprosto

Preberite več »

Stanje gradnje | Stanje

Stanje gradnje Na splošno se kondicija gradi, ko se določena vrsta športa izvaja ali redno in v določenem časovnem obdobju. Športi na dolge proge, kot so tek, plavanje, tek na smučeh, hoja ali rolanje, so idealni za krepitev telesne kondicije. Pogosto

Preberite več »

Usposabljanje moči

Definicija Trening moči Trening moči je usmerjen v nabiranje mišic in izboljšanje največje moči, hitrosti in vzdržljivosti. Da bi dosegli največji uspeh pri treningu, moramo trening moči prilagoditi posameznim ciljem. To vključuje razlike v obliki obremenitve, trajanju obremenitve, območju obremenitve in intenzivnosti obremenitve.

Preberite več »
Zdravstvena dejstva