Postizometrično Sprostitev (PIR) je fizioterapevtska tehnika za sprostitev refleksno napetih mišic. Po travmi, torej poškodbi, pa tudi po operaciji, želijo naše mišice zaščititi prizadeto območje s povečanjem njihovega tona, torej napetosti, in z zmanjšanjem sposobnosti gibanja na prizadetem območju.
Pogosto je pomembno zagotoviti zgodnjo mobilizacijo in spodbujati mobilnost na poškodovanem območju. Da bi to dosegli, Postisometric Sprostitev (PIR) lahko sprosti hipertonične mišice in poveča obseg gibanja. Tehnika temelji na predpostavki, da potem, ko je mišica izometrično napeta, izgubi tonus v a sprostitev fazo in obseg gibanja se poveča.
Postizometrično sprostitev (PIR) lahko izvaja bolnik sam za določene mišične skupine. Običajno pa mora terapevt nastaviti ustrezne odpore in ukaze. Tehnika je še posebej primerna za zgodnjo mobilizacijo, ko še vedno obstaja zaščitna napetost. Zaradi izometrične napetosti je mogoče izdelati tudi majhne amplitude gibanja. Zagotoviti je treba, da izometrična mišična napetost poteka proti uporu, zato mora biti poškodovana struktura dovolj stabilizirana!
Izvajanje
Izvajanje postisometrične sprostitve je razmeroma preprosto. Pacient mora biti vedno v udobnem začetnem položaju, v katerem se počuti tako malo ali nič bolečina kolikor je mogoče. Boleča mišica bo neizogibno ustvarila nadaljnjo zaščitno napetost in je zato kontraproduktivna za uspeh vaje.
Vaja se začne iz položaja, v katerem ima bolnik svoj trenutni konec gibanja, vendar ga še ne čuti bolečina. Na tej točki terapevt nastavi odpor na mišico, ki naj bo sproščena, in prosi pacienta, da se brez upora premika. Napenjanje mišice v konstantni dolžini - brez gibanja - se imenuje izometrično.
Napetost se zadrži približno 5-10 sekund, nato pa terapevt prosi pacienta, naj sprosti napetost in sprosti mišico. Med fazo sprostitve lahko terapevt zdaj pasivno razširi obseg gibanja v raztezanje mišice, ki naj bo sproščena. Če pride do napetosti oz bolečina, dosežen je nov obseg gibanja.
Lahko se začne nadaljnja seja. Če po več sejah ni mogoče razviti nadaljnjega obsega gibov, je treba novo pridobljeni položaj stabilizirati. Če je mogoče, se to naredi tako, da se napeti nasprotnik mišice, ki jo je treba detonirati. Napenjanje je lahko tudi izometrično / koncentrično tako, da se v odpornost raztezanje smer ali ekscentrično. Nasprotnik se napne in iz novega položaja bi ga morali potisniti le zelo počasi - ekscentrična mišična aktivnost opisuje počasno, nadzorovano podaljšanje mišice.
