Predstavitev

Glyx prehrana je razvila ekotrofologinja Marion Grillpanzer. Izraz gliks je uporabila kot kratko obliko glikemičnega indeksa. V tem prehrana niso pomembne vsebnost maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin v hrani, ampak čim nižji glikemični indeks.

Opis

Diete Glyx živila ocenjujejo glede na njihov glikemični indeks. Glyx ali GI je okrajšava za glikemični indeks. Glyx označuje, koliko določena hrana povzroča kri raven sladkorja po porabi naraste. Te vrednosti so bile sprva pomembne za prehrana diabetikov. Vendar je bilo kmalu dokazano, da je razvoj debelost je povezano tudi z kri ravni sladkorja in insulina proizvodnje.

Postopek prehrane

Potek diete Glyx delimo na postopno spreminjanje prehrane. Dieta se začne korenito z razstrupljanjem v dveh dneh, nato pa se nadaljuje kot dograjena dieta do konca. Ogljikovi hidrati zlasti bi jih bilo treba v semaforskem sistemu razdeliti na dobre in precej neugodne ogljikove hidrate.

Načelo je, da jemo predvsem ogljikovi hidrati z nizkim glikemičnim indeksom. Glikemični indeks živila se določi glede na povečanje kri sladkor po zaužitju. Manj kot krvni sladkor narašča, nižji je glikemični indeks.

Povečanje v krvni sladkor posreduje hormon insulina. Telo povzroči, da absorbira ogljikovi hidrati in s tem sladkor in jih shranite kot energijo. Če insulina sprošča se le v zmanjšani obliki, ker je absorpcija ogljikovih hidratov omejena, v telesu se ne nalagajo zaloge energije. Posledično ne nastanejo maščobne obloge in izgubite odvečne kilograme.

Tedenski načrtPlan

Dandanes obstaja več načinov, kako slediti prehrani Glyx. Klasično pa je razdeljen na tri stopnje. Cilj prve faze je očistiti telo.

V dveh dneh je treba zaužiti le juho in spiti urni kozarec tekočine v obliki čaja ali vode. Telo je treba očistiti pred toksini. Po tem se začne druga stopnja.

V tednu Fatburner-Glyx lahko jeste trikrat na dan po danih receptih. Recepti zagotavljajo hrano z najnižjim možnim glikemičnim indeksom, ki je sestavljen iz glavnih sestavin zelenjave ali sadja. Nizek vnos ogljikovih hidratov naj bi spodbudil razgradnjo lastnih maščobnih oblog v telesu.

Ogljikovi hidrati, ki se sicer absorbirajo s hrano, nimajo dovolj energije, tako da telo svoje potrebe pokriva s telesno maščobo. Končno se dvajset dni drži modularnega načela Glyx. V tej tretji fazi lahko vsakdo samostojno izbere recepte za čas dneva.

Tudi tu je načelo zaužiti čim več hrane z nizkim glikemičnim indeksom. Poleg tega bi se v tej fazi morali ukvarjati tudi s športom. Z začetkom hujšanja je treba začeti s telesno aktivnostjo, ki dodatno spodbuja izgorevanje maščob proces.

Sorodni članki:

Krilo za maščobo | Hujšanje na želodcu

Mastno krilo Maščobni predpasnik je izraz, ki opisuje rezultat ekstremne izgube maščobe na trebuhu, kar marsikomu predstavlja breme: Koža, ki se je pred močno prekomerno telesno težo predhodno raztegnila, se sploh ali skoraj ne umakne in ostane kot nepotrebna koža

Preberite več »

Simptomi intolerance za laktozo

Sopomenke intoleranca za laktozo, intoleranca za laktozo, malabsorpcija laktoze, alaktazija, sindrom pomanjkanja laktoze: laktozna intoleranca Simptomi laktozne intolerance Laktozno intoleranco pogosto spremljajo bolečine v trebuhu in prebavne težave. To je zato, ker se laktoza šele nato lahko razgradi in prebavi v debelem črevesu. Trajata dva različna procesa

Preberite več »

Vitamin E: funkcije

Antioksidativni učinek Alfa-tokoferol najdemo v vseh bioloških membranah živalskih celic. Kot lipidno topen antioksidant je njegova glavna biološka funkcija preprečevanje uničenja večkrat nenasičenih maščobnih kislin-omega-3 maščobnih kislin (kot so alfa-linolenska kislina, EPA in DHA) in omega-6 maščobnih kislin (kot je linolna kislina , gama-linolenska kislina in arahidonska

Preberite več »

Medicinska ocena prehrane | Marker-Diet

Medicinska ocena prehrane Kot zdrave odrasle osebe so zdravo krajše obdobje neškodljive brez trdne hrane in blaginje za pospeševanje, kot je zdravljenje s pitjem po dr. Markertu. Faze posnemanja se ne sme obdržati po predvidenem obdobju, saj lahko

Preberite več »
Zdravstvena dejstva