Za številne vrhunske atletske predstave so značilni izjemni ravnovesje sposobnost. Po drugi strani pa motnje lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja.
Kakšna je sposobnost ravnotežja?
Kliče se sposobnost vzdrževanja telesa v stanju ravnotežja ali vrnitve vanj po spremembi ravnovesje sposobnost. Sposobnost ohranjanja telesa v stanju ravnotežja ali vrnitve tja po spremembi se imenuje ravnotežna sposobnost. Razvrščen je med koordinacijske lastnosti. Čut za ravnovesje v ušesu in odgovorni centri v možganov skupaj z drugimi informacijskimi sistemi tvorijo osnovni predpogoj za dobro ravnotežje. Poleg tega pa posamezne motorične sposobnosti in status vadbe določajo tudi, ali je nekdo sposoben uspešno izvajati ravnotežne reakcije. Obstajajo 3 vrste sposobnosti ravnotežja. Statična sposobnost opisuje sposobnost ohranjanja relativnega položaja počitka za določeno časovno obdobje. Skupni položaj počitka ni mogoč v položajih telesa, kot je stoječe, stoječe na enem noga ali klečanje. Majhni popravljalni gibi so vedno potrebni. Za sposobnost dinamičnega ravnotežja je značilna sposobnost ohranjanja stabilnega ravnotežnega položaja med spremembo položaja ali njegovega ponovnega nadaljevanja. Sposobnost uravnoteženja predmeta s telesom se imenuje s telesom povezana ravnotežna sposobnost. Splošne telesne reakcije, ki so potrebne za ohranjanje ravnovesja med običajnimi dnevnimi aktivnostmi, so popolnoma avtomatizirane in nezavedne.
Funkcija in naloga
Sposobnost vzdrževanja ravnotežja je potrebna v večji ali manjši meri med vsemi gibi in statičnimi zahtevami. Vzdrževanje ravnotežja je treba braniti pred delujočimi silami, da je izvedba zaporedij gibanja ter zavzemanje in stabilizacija položajev smiselna in čim bolj varčna ter da se tveganje za poškodbe čim bolj zmanjša. Pri običajnih vsakdanjih dejavnostih je treba premagati predvsem gravitacijo in telesno vztrajnost. To lahko dobro ponazorimo na primeru hoje, vendar načeloma velja za vse gibalne procese. Pri običajni hoji je trup stabiliziran v pokončnem položaju z le malo odstopanja vstran, medtem ko se noge premikajo usklajeno z čim bolj varčnimi amplitudami gibanja. Projekcija težišča telesa ostane čim bližje nosilni površini. Hod je tako mogoče varno in v daljšem časovnem obdobju izvesti brez večjega napora, če so lastnosti motorja na voljo temu primerno. Spremembe okoljskih značilnosti lahko znatno povečajo zahteve po ravnovesju. Neenakomerne, klimave površine na različnih terenih ali hoja ali plezanje po ozkih poteh postavljajo bistveno večje zahteve glede motoričnih sposobnosti in povzročajo, da nadzor ni več popolnoma samodejen; zavest se nato vklopi. Takšne zahteve glede ravnotežja so še posebej izpostavljene poklicne skupine, kot so strešniki. Pri športnih aktivnostih, zlasti za vrhunske športnike, je sposobnost ravnotežja pogosto odločilni dejavnik, ki določa uspeh ali neuspeh. Ustrezne gibalne lastnosti je treba vedno znova trenirati v povezavi z zahtevanimi gibalnimi zaporedji v športno specifičnih situacijah. Pogosto hitro gibanje, kot so salti, salto na roki ali piruete, izjemne zahteve po stabilizaciji, kot so stojala za roke, ali kombinacija obeh postavljajo najvišje zahteve glede sposobnosti ravnotežja. Takšne vrhunske predstave zahtevajo ustrezna znanja s področja moč, hitrost, hitrost in usklajevanje. Poleg tega mora komunikacija z nevronskimi nadzornimi sistemi delovati optimalno in biti usposobljena. V ta namen ni dovolj, da vedno znova vadimo zaporedja gibov na nespametni način. Zlasti za optimizacijo interakcije živcev in mišic je pomembno, da v trening večkrat vključimo nove zahteve in dražljaje za različne senzorične sisteme ter ustvarimo variacije, ki izboljšajo kognitivno zmogljivost in utirajo pot nevronski pripravljenosti za akcijo.
Bolezni in bolezni
Vse bolezni, ki vplivajo bodisi na motorične lastnosti bodisi na zmogljivosti vpletenih senzoričnih sistemov in nadzornega centra v možganov lahko vpliva na sposobnost ravnotežja. Na ortopedsko-kirurškem področju to vključuje vse degenerativne bolezni in stanja, ki so povezana z dolgotrajnostjo bolečina problem. V teh primerih nežna drža in vedenje vodi do izgube moč in gibalne izkušnje. Sprva takšni primanjkljaji postanejo opazni z velikimi zahtevami po sposobnosti uravnoteženja, s časom pa postanejo opazni tudi s preprostimi zahtevami, kot sta hoja ali stoje. Stoji na enem noga tipičen je skok z eno nogo stres foments, kjer postane ta izguba funkcije očitna. Vse vrste vrtoglavica imajo neposreden vpliv na sposobnost ravnotežja. Senzorične informacije prizadetemu človeku nudijo spremenjeno sliko zaznavanja okolja in nadzor ravnotežnih reakcij pogosto ni več mogoč. Pogosta oblika vrtoglavica je paroksizmalna pozicijska vrtoglavica, pri katerem obloge v endolimfi vestibularnega organa v ušesu povzročajo draženje ob spremembi položaja. Nevrološke motnje lahko prizadenejo motorični sistem ali nadzorni sistem ali oboje in povzročijo znatno poslabšanje sposobnosti ravnotežja. Polinevropatije povzroči ohlapno paralizo mišice stopal, pogosto povezano z motnjo občutljivosti. Kompenzacijski gibi v hoji in stoje takrat ne morejo ali se zgodijo le premalo, reakcije ravnotežja z nadzorom mišične noge ne uspejo. Hod postaja vse bolj nestabilen in v določenem trenutku je mogoč le z pomoč. Bolezni možganov kot sta ataksija ali a možganov tumor pomembno vpliva na nadzor mišic, ki so odgovorne za vzdrževanje ravnovesja. Posledice so podobne posledicam polinevropatija, ampak veliko bolj resno. Enako velja za multipla skleroza in druge nevrološke bolezni. Sposobnost ravnotežja se v bistvu s starostjo zmanjšuje, saj se po eni strani zmanjšajo mišične sposobnosti, po drugi strani možganov zmogljivost in hitrost impulzov živčno-mišičnega sistema se zmanjšata. Vendar je to izjavo mogoče dati v perspektivo, saj je zmogljivost učinkovito povezana z usposabljanjem stanje. Tudi v starosti je mogoče trenirati motorične lastnosti, še posebej moč. Prej ko se začne sistematično usposabljanje, manjša je nevarnost izgube uspešnosti in kakovosti življenja v starosti.
