Naslednje vaje za zdravljenje bolečin v hrbtu so povezane predvsem z gibanjem, krepitvijo in raztezanjem. Zlasti bi jih bilo treba enostavno izvajati in jih je mogoče vključiti v vsakdanje življenje brez potrebe po pripomočkih, saj se mora vsak, ki se želi dolgoročno boriti proti bolečinam v hrbtu, redno gibati. Različne preproste… Vadite proti bolečinam v hrbtu v vseh situacijah
Nadaljnji terapevtski ukrepi Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi za preprečevanje bolečin v hrbtu so oprema s trakom, elektroterapija, ročna manipulacija, sproščujoče masaže (Dorn-und Breuss-masaža) in uporaba toplote. Metode pasivne terapije pa imajo običajno le akutni učinek in so le dodatek k aktivni dolgotrajni terapiji. Povzetek Obstaja priljubljena beseda za priljubljeno bolečino v hrbtu: gibanje. … Nadaljnji terapevtski ukrepi | Vadite proti bolečinam v hrbtu v vseh situacijah
Displazija kolka je prirojena napaka acetabuluma. Acetabulum je sploščen in glave stegnenice ni mogoče pravilno zasidrati v streho acetabularja. Vsak tretji otrok se rodi s to malformacijo in v 40% primerov se napaka odkrije na obeh straneh. Dekleta so šestkrat pogosteje prizadeta kot dečki. … Displazija kolkov - vaje iz fizioterapije
Fizioterapevtski ukrepi Vzroki za displazijo kolka so lahko večplodne nosečnosti, prezgodnji porod, družinska anamneza in položaj otroka v maternici. Takoj po rojstvu je mogoče zaznati asimetrijo, težave pri ugrabitvi in glutealno gubo. Ultrazvočni pregled na koncu daje jasnost. Največje tveganje pri displaziji kolčnih sklepov je tveganje za ... Fizioterapevtski ukrepi | Displazija kolkov - vaje iz fizioterapije
Displazija kolkov pri dojenčku Takoj po rojstvu otrok razvije nežen položaj. Prizadeta noga ali obe nogi kažeta očitno težavo pri ugrabitvi. Če je prizadeta samo ena noga, se običajno premakne manj kot zdrava noga in se zdi krajša. Jasno je vidna druga kožna guba na zadnjici. … Displazija kolkov pri dojenčku | Displazija kolkov - vaje iz fizioterapije
“Krogi na ramenih” Z iztegnjenimi rokami obkrožite ramena od spredaj / navzgor / navzdol. Pri tem usmerite prsnico navzgor in potegnite lopatice globoko nazaj. Lahko tudi krožite z rameni nazaj. Vajo izvedite približno 15-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
"Veslanje" Povlecite oba komolca blizu telesa nazaj. To lahko storite v pokončnem položaju ali v rahlo nagnjenem položaju z majhnimi utežmi. Poskrbite, da bo hrbet raven. Postopek ponovite 15-krat. Pojdite na članek Vaje proti bolečinam v vratu
Vzrok napetosti Vrat je povezan s predelom ramen. Njegove mišice segajo od hrbta/spodnjega dela lobanje do rame. Vratna hrbtenica deluje skupaj s tem področjem in lahko močno vpliva nanj. Zaradi nepravilne drže ali napetosti mišice v predelu ramenskega vratu povečajo svoje napetost. Rezultat… Vzrok napetosti | Vaje proti bolečinam v ramenih
Da bi preprečili ali preprečili pritožbe na teh področjih telesa, bi morali okrepiti mišice in jih raztegniti, ko so v napačni drži. Naredite 10-15 ponovitev na vajo s približno 5 serijami (razen vaj joge). Ustrezne raztežaje držite približno 15 sekund. Vaje proti bolečinam v rami Vaja proti rami ... Vaje proti bolečinam v ramenih
Vaje proti bolečinam v vratu Vaja proti bolečinam v vratu 1 Stojite s hrbtom ob steni in ste v stiku z njo. Povlecite glavo navzgor ob steni. Hrbet glave ostane ob steni in ne izgubi stika. Nato ramena pritisnite navzdol proti tlom. Tudi ta ramena počivajo ... Vaje proti bolečinam v vratu | Vaje proti bolečinam v ramenih
