Katere vaje lahko izvajam sedeč? Sedenje na delovnem mestu za osebni računalnik je še posebej primerno za majhne vaje, ki lahko sprostijo napetost v predelu vratu in ramen. Sedite naravnost na stol, hrbet naslonjen na naslonjalo. Nato se roke iztegnejo spredaj in primejo lastne roke. … Katere vaje lahko izvajam sede? | Vaje na delovnem mestu med delom z računalnikom
Katere vaje so na voljo za vrat? Za vrat lahko obe vaji za razrahljanje dosežeta dobro gibljivost v vratni hrbtenici in s tem sprostitev vratnih mišic. Če želite to narediti, se glava najprej premakne v vse smeri: brada se počasi položi na prsni koš, glava pa ... Katere vaje so na voljo za vrat? | Vaje na delovnem mestu med delom z računalnikom
Šola drže se nanaša na tečaj za učenje fiziološko zdrave drže, razvoj telesne zavesti, hrbet prijazno obvladovanje vsakodnevnih situacij, krepitev drže mišic ter različne vaje za gibanje in raztezanje. Šole drže ali hrbtne šole se pogosto ponujajo v fizioterapevtskih praksah ali fitnesih. Tudi v podjetjih in na… Šola drže
Izboljšanje drže na delovnem mestu Šola drže se začne na delovnem mestu. Praviloma tam preživi 40 ur na teden in v določenih okoliščinah le sede. S pravilnimi pravili obnašanja je mogoče trajno bolečino obvladati na delovnem mestu. Za preprečevanje ni pomemben le pravilen sedeč in stoječ položaj, ampak tudi ... Izboljšanje drže na delovnem mestu | Šola drže
Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi za spodbujanje zdrave drže so različni odseki, večinoma za potopljeno sprednjo stran telesa, tu zlasti mišice prsnega koša in upogibanje kolka, toplotne aplikacije, masaže ali terapija sprožilnih točk za napete predele, elektroterapija proti bolečinam in tudi za podporo nadzora mišic ... Poleg tega joga ali pilates ... Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Šola drže
