Sopomenke v najširšem pomenu besede

Mlečna kislina, sol mlečne kisline, hidroksi kislina, koncentracija laktata Laktat je končni produkt anaerobne oksidativne (z uporabo kisika) presnove. To vodi do oksidacije grozdnega sladkorja (glukoze). Ta oblika oskrbe z energijo se pojavi pri športnih treningih, ko je potreba po energiji večja od oskrbe z energijo in se večinoma pojavi v progastih mišicah.

Ta anaerobni, laktacidni energijski primanjkljaj se pojavi zlasti na začetku atletskega stresa in med daljšimi sprinterskimi obremenitvami v hitrostni trening (400m, 800m). Zato te oblike stresa veljajo za zelo neprijetne. Medtem ko je raven laktata v kri narašča, koncentracija ionov H + narašča, kar vodi do acidoza.

Laktat v krvi

Laktat se v glavnem in v velikih količinah sprošča iz mišičnih celic med športnimi aktivnostmi. Lahko pa v krvni obtok pride tudi z drugimi sredstvi, na primer v primeru pomanjkanja kisika ali okužbe. Laktat se ne razgrajuje več neposredno v mišicah, temveč v drugih organih (jetra, ledvice, srce).

Raven laktata, ki jo lahko določimo v kri je rezultat stalne nove tvorbe in nenehne razgradnje laktata. To kri raven laktata je odvisna od stopnje fizičnega napora, pa tudi od treninga stanje kot tudi na prehrana, uživanje alkohola, nekatera zdravila (npr metformin za sladkorna bolezen mellitus) ali splošne bolezni, povezane z zmanjšano oskrbo s kisikom, kjer zgolj aerobna presnova po kratkem času ni več mogoča. Skoraj vsak patološki stanje, zaradi česar je v tkivu potrebna premajhna količina kisika, je proizvodnja laktata previsoka ali razgradnja laktata prenizka, posledično vodi do večje proizvodnje mlečnokislinske soli.

V večini primerov lahko predpostavimo kombinacijo vseh teh dejavnikov. Če se v krvi nabere preveč laktata, se to sprva imenuje hiperlaktatemija, za katero je značilen rahel presežek normalne vrednosti in pri kateri je še vedno mogoče nadomestiti stanje hiperacidnosti (na primer s povečano dihanje). Če se raven v nadaljevanju še naprej dviguje, laktat acidoza na koncu se zgodi, kar spremlja močan padec pH v krvi (normalni pH v krvi = 7.4) in tako močno povečanje koncentracije laktata, da mehanizmi kompenzacijskega mehanizma v organizmu niso več ustrezni.

Poleg tega se lahko povišane vrednosti pojavijo med operativnim posegom ali kmalu po njem, pa tudi pri bolnikih v stanju šok (odpoved krvnega obtoka različne geneze). Zato je diagnostika laktata standardni postopek vsakega medicinskega laboratorija in poleg njegove uporabnosti pri spremljanje usposabljanje stanje športnika je izjemno pomembna tudi za diagnozo in napovedno oceno šok bolniki in še veliko več. Zaradi nenehnega kopičenja in razgradnje laktata telo običajno vzpostavi a ravnovesje do določene intenzivnosti stresa: sočasno tvorjenje in uporaba laktata ustvarja stanje, v katerem ni pričakovati neto proizvodnje laktata.

To je znano kot stabilno stanje. Ta izraz se uporablja predvsem v kemiji in tudi v biokemiji in opisuje le dejstvo, da tvorba in razgradnja nekaterih snovi v telesu nista posamezna izolirana procesa, ampak je mogoče opaziti "pretok". Posamezne reakcije so medsebojno odvisne in med seboj natančno prilagojene.

Laktat se tvori, prehaja v krvni obtok in se od tam hitro razgradi. Če nastane več laktata, se raven laktata v krvi sprva nekoliko dvigne, medtem ko se več laktata ponovno razgradi. Po tem principu delujejo tudi številne druge reakcije in presnovne poti v telesu.

Stabilno stanje laktata je zelo pomembno za športne zdravstvene preglede ali individualno merjenje in nadzor zmogljivosti, kar je mogoče preko ravni laktata. Na primer, pri običajnih stresnih testih (npr. Na kolesarskem ergometru) se fizični stres pacienta / preskuševalca po določenem času postopoma povečuje. Pri kolesarskem ergometru lahko to obremenitev regulirate z uporom.

Posledično se raven laktata v krvi znatno poveča, ker mišice potrebujejo več energije za povečano delo. Zato je za kratek čas mogoče določiti relativno visoko raven laktata. Po določenem času se doseže novo ravnovesje (= novo stanje dinamičnega ravnovesja) za natančno to stopnjo obremenitve. Raven laktata v krvi preskušanca se zdaj ne bi več spreminjala.

To načelo se uporablja, dokler ni več stabilnega stanja, ker telo ne more več nadomestiti znatno povečane obremenitve. Prihaja do neprekinjenega naraščanja laktata, kar dolgoročno povzroči tudi vstopno stanje izčrpanosti in preskusni osebi omogoči, da test zaključi. Takšen preskus ravni laktata je zelo pogosta, zlasti za vrhunske športnike in vzdržljivost športniki na tekmovalni ravni za optimizacijo treninga.

Klasično se uporablja za maraton in polmaratonci, triatlonci in kolesarji. Koncentracija laktata v mirovanju je približno 1 mmol / liter. Koncentracija laktata se meri v krvi, običajno na ušesni mešički.

Med počasnimi športnimi aktivnostmi je raven laktata približno 2 mmol / liter. Temu pravimo aerobni prag. V tej fazi se proizvedeni laktat dovolj izloči.

Če vrednost proizvedenega laktata ustreza vrednosti izločanja laktata, se imenuje stanje laktata v stanju dinamičnega ravnovesja. Temu pravimo tudi aerobno-anaerobni prehod pri približno 2-4 mmol / liter andc. The anaerobni prag leži na cca.

4 mmol / liter. Če se ta vrednost pojavi med športnimi aktivnostmi, se presnova imenuje anaerobna (brez porabe kisika). Vrednosti laktata pri vrhunskih športnikih so izmerili do 25 mmol / liter. Vrednost pH je bila v krvi približno 7 (običajno 7.4).

Sorodni članki:

Koordinacijske sposobnosti

Izraz koordinacija Izraz koordinacija prvotno izhaja iz latinščine in pomeni ukaz ali dodelitev. V domačem jeziku se to razume kot interakcija več dejavnikov. Pri športu je koordinacija definirana kot interakcija centralnega živčnega sistema in muskulature znotraj usmerjenega gibalnega zaporedja. (HOLLMANN / HETTINGER). Koordinacijski

Preberite več »

Facialni trening

Definicija Fascije so lupine naših mišic in so sestavljene iz vezivnega tkiva. Fascialno usposabljanje je bilo včasih zavrnjeno kot „ni potrebno“ in ni bilo resno sprejeto. Po zadnjih ugotovitvah je zdaj znano, da fascije pomembno prispevajo k našemu športnemu razvoju. Cilj fasciala

Preberite več »

Knocked Over! Kaj storiti?

Med športom ali celo v vsakdanjem življenju se lahko hitro zgodi, da si zvijete gleženj. Pogosto so posledica močnega otekanja gležnja in tudi bolečine pri gibanju. Včasih pride tudi do modrikastega obarvanja stopala. Če se takšni simptomi pojavijo po zvijanju gležnja,

Preberite več »

Hujšanje | Trening moči za ženske

Hujšanje Pri mnogih ženskah je izguba teže predvsem izguba čim večje teže. Tisti, ki se ne ukvarjajo s športom, pogosto ne izgubijo maščob, ampak predvsem vodo in mišično maso. Trening moči je torej zdrav in učinkovit način za hujšanje žensk. Trening moči vam pomaga izgubiti

Preberite več »

Kaj so funkcionalni standardi?

Uvod Medtem ko idealne norme kvantificirajo najboljše možne, statistične norme pa povprečje, funkcionalne norme označujejo posamezne norme posameznih športnikov. Trmasto spoštovanje statističnih norm lahko vodi do negativnih učinkov na posamezno obliko. Primer: drža telesa Michael Johnson. Pri vsakodnevnem treningu gre predvsem za iskanje

Preberite več »
Zdravstvena dejstva