Kaj je pogačica? Ime kneecap zelo dobro opiše videz pogačice. Kost, ki je podobna trikotniku ali srcu, gledano od spredaj, se nahaja kot ploščat disk neposredno pred kolenskim sklepom. Dolg je približno štiri do pet centimetrov in širok dva do tri centimetre ... Patella: funkcija, anatomija in bolezni
Povzetek Patelarni tendinitis pogosto prizadene mlade športnike, vendar ga lahko v večini primerov s pravimi ukrepi zdravimo konzervativno. Kirurgija je potrebna le redko. Če vzrok preobremenitve ugotovimo in zdravimo s pacientovim sodelovanjem z mobilizacijskimi, razteznimi, koordinacijskimi in vadbenimi vajami, je mogoče uspešno doseči neboleč trening. Kot … Povzetek | Vadbe za sindrom pogačice, ki pomagajo
Mobilizacija: Postavite se v ležeči položaj. Zategnite prste in kolena ter jih znova raztegnite. Druga noga lahko deluje vzporedno ali v nasprotni smeri. Peta ostane stalno pritrjena na tleh. Za večjo gibljivost se noga dvigne in izmenično nagne in raztegne iz ležečega položaja ... Sindrom pogačice - vaja 1
Raztezna vaja: Za raztezanje od sprednjega dela stegna se postavite na eno nogo in primite prosto stopalo v gleženjski sklep. Potegnite ga proti zadnjici, zgornji del telesa držite pokonci in potisnite kolk naprej. Zadržite raztezanje 10 sekund in nato ponovite na vsaki strani. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Krepitev: Lezite na hrbet, Theraband je vezan okoli podplata, vsaka roka drži en konec. Obe strani sta napeti. Zdaj iztegnite nogo proti napetosti. To gibanje trenira koncentričnost, tj. Krčenje sprednjega stegna. Zdaj spet zelo počasi upognite nogo. Mišica mora… Sindrom pogačice - vaja 3
Usklajevanje. Stojte z nogo, ki jo želite trenirati, na nestabilni površini. Druga noga je v zraku pod kotom. Sprva poskušate z rokami najti ravnotežje. Od tega položaja lahko izvajate različne vaje: Počasi se spustite na kolena in se znova zravnajte brez ... Sindrom patelarnega tipa - vaja 4
Tako imenovani sindrom patelarne tetive je značilen simptom preobremenitve spodnjega kolena, ki se večinoma pojavlja pri športnikih. Izraz skakalno koleno se uporablja tudi kot sopomenka. Da bi bila beseda bolj razumljiva - patela je latinski tehnični izraz za koleno, pogačica je spodnji konec pogačice. Sindrom je… Vadbe za sindrom pogačice, ki pomagajo
Dislokacija pogačice je dislokacija kolenskega sklepa iz njegovega drsnega ležaja. Patela ima trikotno obliko in se zato popolnoma prilega kondilu stegna. Ta sklep se imenuje femoropatelarni sklep. Koleno je sezamoidna kost, to je kost, ki je vgrajena v tetivo in služi kot ... Vaje proti luksaciji pogačice
Povzetek Ker na dislokacijo pogačice pogosto vplivajo anatomski dejavniki, je treba najprej pripraviti podrobno poročilo o stanju, da se s ciljno vadbo odpravijo možni dejavniki tveganja, kot so mišična neravnovesja ali napačne osi nog. Kolenski sklep bi moral ohraniti ali obnoviti svojo polno gibljivost, kar je mogoče doseči z ... Povzetek | Vaje proti luksaciji pogačice
Retropatelarna artroza je obraba hrustanca na območju patelarnega stegneničnega sklepa, ki jo povzročajo degenerativni procesi. Ta je sestavljena iz zadnjega dela pogačice in sprednjega dela najnižjega stegna. Stične točke teh dveh kostnih delov ležita drug na drugem skozi hrustanec ... Retropatelarna artroza Fizioterapija
Simptomi Bolečina v predelu sprednjega kolenskega sklepa, ki se nahaja za kolenskim sklepom, je glavni simptom retropatellarne artroze. Pojavlja se med aktivnostmi, ki močno obremenjujejo kolenski sklep. To še posebej velja pri upogibanju kolena. Tako se bolečina pogosto pojavi pri vstajanju po sedenju. Odvisno od … Simptomi | Retropatelarna artroza Fizioterapija
Zdravljenje Ker se v retropatelarnem sklepu pojavi vnetje, lahko za konzervativno terapijo damo protivnetna zdravila. Za lajšanje bolečin se lahko predpiše tudi fizioterapija. Pomoči, kot so lepilni trakovi ali povoji, lahko retropatelarnemu sklepu dajo stabilnost med gibanjem. Poleg konzervativnega zdravljenja se lahko izvede tudi operacija. Obstajajo različni postopki, izbira… Zdravljenje | Retropatelarna artroza Fizioterapija
