"Medenično-trebušna napetost" Ležite na mehki površini v ležečem položaju. Dvignite pete navzgor in prste povlecite proti nosu. Sedaj močno pritisnite spodnji del hrbta v tla in napnite trebušne mišice. Držite napetost 15 sekund in vajo ponovite po krajšem odmoru. Nadaljujte z naslednjo vajo
"Vrtenje vratne hrbtenice" Sedite naravnost na stol in zavrtite glavo na eno stran. V tem položaju ena roka pritrdi glavo na lice. Povečajte pritisk z glavo proti roki, na katero se roka odzove s protitlakom. Držite napetost približno 10 sekund in nato spremenite stran. … Vrtenje vratne hrbtenice
“Vlečenje / odvzem materničnega vratu” Vstavite se naravnost na stol in naredite dvojno brado (umik). Iz tega položaja nato potisnete glavo naprej (kontrakcija). To vajo lahko izvajamo tudi ležeče. Ta dva giba izvedite 15-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
Splošno Pri herniranem disku jedro vretenca potiska skozi vlaknasti obroč in lahko vpliva na živce, ki tečejo v bližini vretenca. To lahko povzroči tako imenovano stiskanje živčnih korenin. Najpogostejša vrsta hernije diska je tista, ki se pojavi v ledvenem delu hrbtenice (ledvena hrbtenica). Tipični simptomi, ki lahko kažejo na ... Herniated disk - kaj storiti?
Kaj lahko storite brez operacije? Disk, ki je zdrsnil, lahko zdravimo na različne načine. Večino herniranih diskov je mogoče uspešno zdraviti brez operacije. Dosledno izvajanje konzervativne terapije je bistveno za optimalen proces zdravljenja bolezni. Priporočila zdravnikov in fizioterapevtov bi morala biti zato… Kaj lahko storite brez operacije? | Herniated disk - kaj storiti?
Kaj storiti v primeru zdrsa diska ledvene hrbtenice? Več kot 90% vseh herniranih diskov se pojavi v ledvenem delu hrbtenice. To je posledica večje obremenitve hrbtenice na tem področju. Odvisno od tega, kako huda je hernija in kje se pojavi v ledvenem delu hrbtenice, od vrste in ... Kaj storiti v primeru zdrsa diska ledvene hrbtenice? | Herniated disk - kaj storiti?
Kaj so otrdele mišice na hrbtu? Utrjevanje mišic ni nič drugega kot napeta mišična vlakna. Z drugimi besedami, otrdele mišice so skrčene mišice, s to razliko, da je mišica nenamerno napeta. Običajno so posledica preobremenitve. Če med izrednimi obremenitvami ni oskrbe z energijo, mišici primanjkuje podlage ... Utrjevanje mišic v hrbtu
Diagnoza Diagnoza utrjevanja mišic je izključno klinična. To pomeni, da za diagnozo niso potrebni nobeni invazivni ukrepi, kot sta vzorčenje krvi ali slikanje. Veliko pomembnejši je dober fizični pregled, pri katerem se palpira mišica in preveri njena funkcija. Klasično je boleč pri palpaciji in se počuti otrpel. … Diagnoza | Utrjevanje mišic v hrbtu
Trajanje Običajno mišične napetosti trajajo le nekaj dni. Zato ne smete doživeti resnih simptomov dlje kot približno 3 dni. Pomembno je, da prizadeti poskrbijo, da se utrjevanje mišic postopoma umiri in da na koncu ni simptomov. Vsako povečanje bolečine ali poslabšanje omejitve gibanja ... Trajanje | Utrjevanje mišic v hrbtu
Opredelitev Vaginalni prolaps je izboklina nožnice od vhoda v nožnico. Če gre vagina globlje brez izbokline, je to znano kot vaginalni prolaps (Descensus vaginae). Poleg spuščanja nožnice se lahko spusti tudi maternica, ki lahko izpade tudi skozi nožnico. Ti klinični… Hernirana nožnica
Diagnoza Diagnozo vaginalnega prolapsa ali prolapsa vagine običajno postavi ginekolog. Ginekolog lahko oceni prolaps pri vaginalnem pregledu. Če se rahlo zniža, je to mogoče videti s kašljanjem ali pritiskom na bolnika. Palpacijski pregled vsebuje tudi informacije o položaju in obsegu ... Diagnoza | Herniated vagina
Prognoza Napoved je odvisna od stopnje spuščanja vagine in prizadetosti drugih organov. Načeloma je operacija boljša od konzervativne terapije. Kljub operaciji pa lahko pride do nadaljnjega sestopa. Da bi preprečili spuščanje, se priporočajo redne športne aktivnosti in vaje za medenično dno. Poleg tega se je treba po možnosti izogibati dvigovanju težkih bremen. … Napoved | Herniated vagina
