»Raztezanje v enem koraku« Stojte na robu stopnice z obema nogama. Zdaj naj pete, ki so v zraku, potonejo na tla. Kolena ostanejo popolnoma iztegnjena.
To vajo lahko izvajate tudi samo z eno nogo. Druga noga nato popolnoma stoji na stopnici. Zadržite napetost v teletih 10 sekund. Po kratkem premoru sledi še en krog. Nazaj na članek
