Predstavitev

Vitamin K je eden izmed mnogih bistvenih vitamini. Pojavlja se naravno v dveh različnih oblikah - kot K1 in K2. Medtem ko vitamin K1 najdemo v vseh zelenih rastlinah, ga vitamin K2 proizvaja bakterije.

O bakterije od naših črevesna flora lahko tudi delno tvori vitamin in tako telo oskrbuje z njim. Še en razlog več za ohranjanje zdravja črevesna flora. Do neke mere se lahko nekoliko manj aktiven vitamin K1 pretvori v obliko K2.

Vitamin K prevzame pomembne funkcije v človeškem telesu. Kot predpogoj za tvorbo nekaterih dejavnikov strjevanja krvi igra pomembno vlogo pri kri koagulacija. Vitamin K je tudi vplivni dejavnik na kalcij ravnovesje: spodbuja tvorbo kosti in preprečuje pretirano kalcifikacijo kri plovila.

Kot rezultat, tromboze, srce napadi in kapi se pojavljajo manj pogosto. Zaščitni učinek pri razvoju rak je tudi že bila vzpostavljena. Zdrava prehrana z zavestnim vnosom hrane, ki vsebuje vitamin K ščiti zdravje v mnogih pogledih in vam lahko olajšajo številni majhni nasveti. Če je prehrana ne zadostuje ali hrane ni mogoče zaužiti v zadostni količini za zdravje razlogi, prehranski dodatki je lahko uporabljen.

Odmerek

Dnevna potreba po vitaminu K ali K2 se pri moških in ženskah razlikuje. Moški potrebujejo 80 μg (mikrogramov), ženske pa le 65 μg. Referenčno območje - območje, v katerem naj bo vrednost vitamina K v a kri test - ni le zelo spremenljiv pri 0.15 do 1.5 μg na liter krvi, temveč je močno odvisen tudi od zadnjega vnosa hrane.

Ker novorojenčki sprva nimajo dovolj zalog vitamina K, vsi dojenčki dobijo vitamin K med prvimi tremi rutinskimi testi (U1-3). To naredi usta z odmerkom 2 mg na pregled. Za odrasle veljajo različni odmerki, če je treba vitamin K jemati dodatno v obliki kapljic ali tablet.

O natančni količini se je treba vedno pogovoriti z lečečim (družinskim) zdravnikom. Vendar pa obstajajo določene smernice, ki se jih običajno upošteva. Bolniki, ki že jemljejo zdravila za redčenje krvi, naj si na dan zaužijejo le 45 μg vitamina K2.

Zdravi ljudje, ki še niso dosegli 50. leta življenja in vsak dan ne več kot 2500 enot Vitamin D vzemite, lahko odmerek povečate do 100 μg. Če je v družinski anamnezi vaskularna bolezen ali izguba kosti (osteoporoza), ali če bolnik že trpi za zgodnjo fazo omenjenih bolezni, se lahko odmerek ponovno podvoji na 200 μg. Preveliko odmerjanje pri odraslih ni mogoče, pri novorojenčkih pa je možno - zlatenica se lahko pojavijo.

Sorodni članki:

Zastrupitev s hrano

Sinonimi zastrupitev s hrano, zastrupitev s hrano, zastrupitev s hrano Opredelitev Izraz zastrupitev s hrano opisuje bolezen prebavil, ki jo povzročajo toksini, zauženi s hrano / prehrano. Ti toksini so toksini, ki izvirajo iz bakterij, gliv, rastlin, kovin, njihovih spojin ali morskih živali. Zastrupitev s hrano z bakterijami, kot so Staphylococcus aureus, Bacillus cereus in Clostridium

Preberite več »

Kakšen je odmerek? | Kreatin kapsule

Kakšen je odmerek? Kreatin kot nebistvena organska kislina nastaja v samih jetrih in ledvicah. V telesu je torej že prisoten v omejenih količinah. V povprečju je to približno štirje grami kreatina na kilogram mišične mase. Pravilno odmerjanje igra pomembno vlogo

Preberite več »

Rdeče vino eliksir življenja: tudi za plovila

Sredozemska prehrana je bogata z vlakninami, vitamini in minerali ter mononenasičenimi in večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami iz rastlinskih olj ali morskih rib. Druga pomembna sestavina mediteranske prehrane je rdeče grozdje v obliki rdečega vina, ki ga pijemo redno, a zmerno ob obrokih. Zmerna poraba rdeče

Preberite več »

Kemija aminokislin | Kaj so aminokisline?

Kemija aminokislin Aminokisline so zelo pomembne v kemijskih procesih živih organizmov (biokemija), saj so gradniki beljakovin (peptidi in beljakovine). Dvaindvajset aminokislin je kodiranih v genskem materialu (genomu), iz katerega nastajajo vitalne beljakovine. Ti dvaindvajset aminokislin sta znani

Preberite več »

Dihalna acidoza: zapleti

Sledijo glavne bolezni ali zapleti, na katere lahko vpliva dihalna (z dihanjem) povezana acidoza: Dihala (J00-J99) Povečanje pljučne disfunkcije Kardiovaskularni sistem (I00-I99) Kardiovaskularni zastoj

Preberite več »
Zdravstvena dejstva