Ženske doživljajo številne fizične spremembe v času nosečnost. Neredko nosečnice trpijo zaradi spremljajočih simptomov, kot so utrujenost, nazaj bolečina or zgaga. Sem spadajo tudi t.i. vode zadrževanje med nosečnost, znan tudi kot "edem". Čeprav običajno ne predstavljajo nevarnosti, lahko zagotovo postanejo neprijetne.
Nenavadne: nosečnost in otekle noge
Nosečnice, kadar je vreme še posebej toplo ali je ženska že prišla do konca nosečnost, počutite se težke in "debele". Trebuh je velik in dihanje je tudi veliko težje kot običajno. In kot da vse to ne bi bilo dovolj, se doda edem. Voda retencija med nosečnostjo žal ni redka. Tudi če edem ne predstavlja nobene dejanske nevarnosti, se ženske počutijo nelagodno. Noge so lahko res močno otekle in tudi napete. Prstani na prstih postajajo vse tesnejši, čevlji se ne prilegajo več tako dobro, prav tako pa je nošenje oblačil neprijetno. Tudi če nosečnic ne bo zadovoljila, vode zadrževanje v nogah (ali celo v rokah) ni redko in je del nosečnosti - tako kot slabost, slabo počutje ali celo nazaj bolečina.
Zakaj pride do zadrževanja vode med nosečnostjo?
Osemdeset odstotkov nosečnic trpi zaradi zadrževanja vode. Do zdaj pa vzrok, zakaj nosečnice trpijo zaradi zadrževanja vode, ni povsem pojasnjen. V zvezi s tem se znanost še vedno sooča s skrivnostjo. Vendar včasih obstaja povezava do progesteron. Progesteron je hormon, ki se v nosečnosti vse bolj proizvaja in sprošča. Progesteron znano je tudi, da rahljajo tkivo. Če je ohlapno tkivo, lahko voda izteka iz krvnega obtoka in se naseli v tkiva. Vsako pomanjkanje soli ali celo beljakovin lahko prispeva tudi k nastanku zadrževanja vode. To je zato, ker beljakovine in sol vežejo vodo; če je telo oskrbljeno s premalo beljakovinami ali soljo, vode potem ni mogoče vezati. Zadrževanje vode se pojavlja predvsem v okončinah. Sem spadajo noge in tudi roke. Lahko pa so prizadete tudi druge regije. Mnoge nosečnice na primer trpijo zaradi zadrževanja vode na obrazu. Pritožbe se pojavljajo predvsem zvečer. Dolga obdobja stoje in toplo vreme spodbujajo tudi zadrževanje vode. Edem pa se lahko pojavi tudi samo na eni strani telesa, odvisno od položaja otroka.
Kaj lahko storite proti neškodljivemu zadrževanju vode
Obstajajo nasveti in triki, ki jih lahko uporabite med nosečnostjo, tako da se zadrževanje vode zmanjša. Pomembno je, da nosečnica uživa veliko tekočine. Po eni strani se to morda sliši kontraproduktivno, po drugi strani pa aktivira metabolizem. Priporočljivo je dva do tri litre vode na dan. Zelenjava in sadje telesu pomagata tudi pri izpiranju morebitnih usedlin. Tu so še posebej koristne kumare, surove zelena, krompir s koža, pa tudi surovi ananas, češnje in beluši. Med nosečnostjo se je treba izogibati vročim kopelim. Temperatura vode naj bo pod 37 stopinj; morska sol se lahko uporablja kot dodatek. Kostanjeve kopeli, ki spodbujajo ledvice dejavnosti, lahko tudi koristno. Nožne kopeli s slano vodo pomagajo proti občutku napetosti; izmenične plohe (tj. toplohladno) pomagajo spodbuditi kri kroženje. Pomembno je, da se nosečnica, tudi če ji je zaradi edema morda težko, dovolj giblje in se tudi sprehaja. Občasno plavanje priporočljive so tudi seje. Nosečnice potrebujejo veliko počitka in tudi spanja; to dejstvo pomaga tudi proti edemom. Uravnoteženo prehrana pomaga tudi proti zadrževanju vode. Telo včasih tudi signalizira, ko mu primanjkuje določenih snovi. Hrepenenje po rollmopu lahko včasih pomeni, da telo potrebuje beljakovine. Noge je treba dvigniti, če je prisotno zadrževanje vode. Če so noge močno otekle, mora nosečnica počasi vstati. Včasih lahko pomagajo tudi posebne podporne nogavice. Pomembno pa je, da nogavic ali nogavic ne uporabljate z elastiko, saj se te zožujejo. Nosečnice naj nosijo tudi ravne in udobne čevlje. Kot domače zdravilo je malo soli prehrana ali celo klasični riževi dnevi so pogosto priporočljivi, vendar so študije že pokazale, da ti nasveti niso koristni, ampak so lahko celo škodljivi. Izogibati se je treba zlasti neravnovesju elektrolitov.
Če postane nevarno: nenadoma voda in močno povečanje telesne mase
Če ženska trpi zaradi voda v nogah ali v rokah in včasih v obrazu in zabeleži tudi močno povečanje telesne mase, bi morala k zdravniku. Včasih gre za zaplet v nosečnosti, ki bi otroka lahko zelo ogrožal. Če je zadrževanje vode povezano s hitrim povečanjem telesne mase, visok krvni tlak, glavoboli, omotica, povečana raven beljakovin v urinu, zvonjenje v ušesih, utripajoče oči or bolečina v zgornjem delu trebuha je treba poiskati zdravniško pomoč. Ti simptomi lahko kažejo nosečnostna zastrupitev (gestoza oz preeklampsija). Gestacijska toksičnost vodi tudi do večjega zadrževanja vode. Če so prisotni prvi simptomi ali včasih obstaja možnost, da nosečnostna zastrupitev je prisotna, se je treba nemudoma posvetovati z zdravnikom.
Kdaj bo zadrževanje vode izginilo?
Dobra novica: zadrževanje vode je enako dobro kot po rojstvu. Edem izgine v nekaj urah ali dneh po rojstvu. Praviloma nadaljnje zdravljenje ni potrebno; edem se raztopi sam ali ga telo odpravi. Stalno mokre noge ali roke niso redke in so povsem običajne.
