Krepitvenih vaj ni mogoče vedno izvajati zaradi pomanjkanja časa, ki ga povzroča vsakdanje življenje in delo. Trakovi so idealni za nošenje s seboj ali za trening doma in jih lahko uporabljate kjer koli. Možno je povečanje upora in na voljo so različne različice vadbe. Vaje se ponovijo 15-20 krat in so ... Vaje z Therabandom
Povzetek Vaje z Therabandom so lahko zelo raznolike in jih je mogoče uporabiti povsod. S prilagodljivim trakom lahko izvajate različne vaje na vseh delih telesa, odpornost Therabanda pa se poveča. Vsi članki v tej seriji: Vaje s povzetkom o traku
Fizioterapija ima pomembno vlogo pri zdravljenju krčnih žil. Zlasti vsebine, naučene med vadbo, ostanejo v vsakdanjem življenju po koncu terapije, da služijo kot preventivni ukrepi. Z različnimi drugimi terapevtskimi pristopi, kot je limfna drenaža, ima fizioterapija potencial tako aktivnega boja proti obstoječim krčnim žilam ... Fizioterapija za krčne žile
Preprečite krčne žile Da bi preprečili razvoj krčnih žil, lahko ustrezno spremenite svoj vsakdan. Ker so krčne žile običajno posledica neugodnih življenjskih navad, lahko že majhne spremembe povzročijo znatno izboljšanje klinične slike. Prizadeti lahko na primer: znatno zmanjšajo razvoj krčnih žil ... Preprečevanje krčnih žil | Fizioterapija za krčne žile
Operacija Krčne žile se pogosto odstranijo kirurško. Še posebej, če pride do zapletov, poskusov alternativnega zdravljenja ali zaradi estetskih razlogov. Določena sta dva postopka: odstranjevanje žil: Ta postopek se uporablja, kadar minimalno invazivni postopki zaradi lokacije in velikosti vene niso možni. V ta postopek se vstavi tako imenovani striptizeta ... Delovanje | Fizioterapija za krčne žile
Povzetek Zaradi različnih možnosti zdravljenja, ki so na voljo v fizioterapiji, to predstavlja zelo široko področje za uspešno zdravljenje krčnih žil. Bolniki lahko tudi aktivno prispevajo k preprečevanju krčnih žil po koncu terapije in imajo možnost s pomočjo novo pridobljenega znanja ustrezno prilagoditi svoj življenjski slog. Vsi članki… Povzetek | Fizioterapija za krčne žile
»Dviganje glave iz dvojne brade« Iz ležečega položaja se vratna hrbtenica raztegne tako, da se brada položi na prsni koš (dvojna brada). Glavo dvignemo za 1-2 cm od tega položaja in jo držimo 10-15 sekund. To vajo ponovite 3-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
"Dvojna brada" V ležečem položaju se vratna hrbtenica raztegne tako, da se brada položi na prsni koš (dvojna brada). Tako ima glava stik s tlemi. Noge so tako postavljene, roke pa vzdolž telesa spuščene. Držite položaj raztezanja približno 10 sekund in ponovite 5-10 krat po ... Fizioterapija - vaje za vajo vratne hrbtenice 1
"Mobilizacija za vratno hrbtenico" Zaprti vretenc lahko bolnik sam sprosti z brisačo. V ta namen se brisača zloži v dolg trak in položi proti blokiranim vretencam vratne hrbtenice v vratu. Konce brisače držite z rokami napeto naprej, ... Fizioterapija - vaje za vajo vratne hrbtenice 3
"Raztezanje stranskih vratnih mišic" Iz naravnost pokončnega položaja se desno uho čim bolj položi na desno ramo. Pri tem se leva rama pritisne navzdol. Ta poteg lahko ustvarite tako, da z levo roko primete pod sedež. Držite 3 x 10 sekund. Nato je… Fizioterapija - vaje za vajo vratne hrbtenice 4
"Raztezanje zadnjih vratnih mišic" Ko ste zavzeli pokončen in raven položaj sedenja, glavo vodite iz prednapetega stranskega nagiba (glejte vajo 4) kot nihalo diagonalno navzdol v levo. Brada se tako poravna z levim prsnim košem/ramo. Držite ta položaj 10 sekund in naredite 3 prehode. Potem… Fizioterapija - vaje za vajo vratne hrbtenice 5
"Raztezanje sprednjih vratnih mišic" V pokončnem sedečem položaju se glava postavi v vrat, potem ko je bila predhodno položena na ramo. Pri tem se brada vodi diagonalno navzgor na drugo stran. Držite napetost 10 sekund in izvedite 3 prehode. Nato zamenjajte stran. Nazaj k … Fizioterapija - vaje za vajo vratne hrbtenice 6
