Faza dojenja in prehrana

Primerna hrana v fazi dojenja

Živila, ki jih je treba dati Živila z visoko vsebnostjo hranil in vitalnih snovi (makro- in mikrohranila)-mleko z nizko vsebnostjo maščob in mlečni izdelki, meso z nizko vsebnostjo maščob, drobovina, perutnina, ribe z nizko vsebnostjo maščob 1-2 krat na teden, na primer mleko , vahnja, morska plošča, trska, sveže sadje in zelenjava, sadni in zelenjavni sokovi ter kompleksni ogljikovi hidrati za preprečevanje hipoglikemije, kot so krompir, polnozrnate žitarice ... Primerna hrana v fazi dojenja

Poraba kave v fazi dojenja

Približno 1% kofeina, ki ga zaužije mati, vstopi v krvni obtok dojenčka. Eno uro po zaužitju kave koncentracija kofeina v materinem mleku doseže najvišjo vrednost. Zato je po dojenju bolj priporočljivo uživati kavo. Pri otroku je sistem citokroma P450, ki sodeluje pri presnovi (presnovi) kofeina,… Poraba kave v fazi dojenja

Ogljikovi hidrati v fazi dojenja

V mleku najdemo najmanj 25 različnih polisaharidov in polisaharidov- poli- in oligosaharidov. Nekateri od teh saharidov skupaj z laktozo mlečnega sladkorja služijo kot rastni dejavniki za Lactobacillus bifidus črevesne flore dojenčkov. Ta kalček spodbuja kislo črevesno okolje pri dojenem otroku. Končno na ta način zaščita ... Ogljikovi hidrati v fazi dojenja

Poraba tobaka v fazi dojenja

50% žensk, ki so se odločile, da bodo prenehale s kajenjem pred ali med nosečnostjo, začnejo ponovno kaditi do 9. meseca po porodu. Ocenjuje se, da kadi vsaka tretja do četrta doječa ženska. Otrok absorbira sestavine cigaret skozi pljuča, številne snovi pa prehajajo v materino mleko. Več kot 5,000 škodljivih snovi ... Poraba tobaka v fazi dojenja

Vnos beljakovin med fazo dojenja

V obdobju dojenja je priporočljiv dnevni vnos beljakovin 63-85 gramov. Beljakovine iz hrane so še posebej potrebne za sintezo mlečnih beljakovin. Za sintezo enega grama mlečnih beljakovin sta potrebna dva grama razpoložljivih beljakovin. Premajhen vnos beljakovin iz prehrane vodi v napad na materine rezerve in velike pomanjkljivosti ... Vnos beljakovin med fazo dojenja

Potrebe po energiji med fazo dojenja

Dnevna potreba po energiji se v obdobju dojenja poveča, upoštevajoč dodatno energijo, potrebno za proizvodnjo mleka. Priporočena vrednost dodatnega vnosa energije za doječe ženske v prvih 4-6 mesecih, ko izključno dojenje znaša 500 kcal/dan. S to količino energije pa se maščobne obloge, ki nastanejo med nosečnostjo, ohranijo ... Potrebe po energiji med fazo dojenja

Maščobne kisline med fazo dojenja

Ko dojenčki dojijo, 50% svojih energetskih potreb zadostijo z maščobami v materinem mleku. Zrelo materino mleko ima vsebnost maščobe med 13 in 83 gramov na liter - povprečne vrednosti so 35 oziroma 45 gramov na liter. Povprečna vsebnost linolne kisline v mlečni maščobi je približno ... Maščobne kisline med fazo dojenja