Terapija za nenormalno povečanje telesne mase odvisno od vzroka.
Splošni ukrepi
- Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
- Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z analizo električne impedance in udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
- Izogibanje psihosocialnemu stresu:
- Stres
Redni pregledi
- Redni zdravniški pregledi
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
- Mešana prehrana z zmanjšano energijo
- Hrano porazdelite po 3 obrokih na dan, med obroki ni prigrizkov
- Izberite hrano z malo kalorijami Gostota (opredeljeno kot kilokalorije na gram). Učinek je največji, če pacient najprej poje malo maščob - maščoba ima največ kalorij Gostota (9.3 kcal / g) - in poleg tega raje uživajte hrano z visoko vsebnostjo vode vsebnost - to je sadje, zelenjava ali juhe z nizko vsebnostjo maščob. Udeleženci, ki so upoštevali ta prehranska priporočila, so po enem letu v povprečju izgubili 7.9 kg, debeli z le 6.4 kg hrane z malo maščob.
- Skupno dnevno 5 obrokov sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 obroki zelenjave in 2 obroki sadja).
- Z veliko vlakninami prehrana (polnozrnati izdelki).
- Počasno in namerno žvečenje, tako da se lahko pojavi občutek sitosti
- Druga posebna prehranska priporočila, odvisno od vzroka nenormalno povečanje telesne mase.
- Izbira ustreznih živil glede na prehranska analiza.
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Vzdrževalni trening (kardio trening) in trening moči (mišični trening) → športna aktivnost je pomemben ukrep za zmanjšanje telesne teže in posledično trajno ohranja težo
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika), odvisno od vzroka nenormalno povečanje telesne mase.
- Za podrobne informacije o športni medicini se obrnite na nas.
Psihoterapija
- Če je potrebno, psihoterapija odvisno od vzroka za nenormalno povečanje telesne mase.
- Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.