Šport po zdrsanem disku
Po doseganju velike stopnje svobode od bolečina, možnost rehabilitacijski šport, plavanje, kolesarjenje iz pokončne drže s sedežnim vzmetenjem ali drugi hrbtu prijazni športi, kot je vadba na medicinski opremi ali v fitnes izkoristiti studio, da bi lahko dolgoročno izvajali "profilakso hrbta". Vseživljenjska hoja, kasneje morda celo jogging po herniji diska ohranja hrbtenico v gibanju in zagotavlja dobro prehrano diskov. Jama: Asimetrični športi, kot je igranje tenis ali šport z visokim pritiskom, šok ter skakanje ali dvigovanje bremen, kot je B. Izogibati se je treba odbojki, športom s hitro reakcijo, dvigovanju uteži, saj ti večkrat vodijo do hitrih, nenadzorovanih gibov hrbtenice.
Zdravljenje
Pričakovani potek zdravljenja v 4 fazah:
- Zmanjšanje akutne bolečine
- Zmanjšanje bolečine brez takojšnjega poslabšanja pri lahki obremenitvi
- Obnova normalne odpornosti in gibljivosti s prevladujočo svobodo pred bolečino
- Možno je nadaljevanje vsakodnevnih in poklicnih dejavnosti
Rehabilitacija po zdrsanem disku
Bolniška ali ambulantna rehabilitacija po herniji diska običajno ni potrebna, saj je večino hernije diska mogoče zdraviti kratko in intenzivno, tako da je rehabilitacija brez rehabilitacije hitro možna. Po operaciji hernije diska so v preteklosti vedno izvajali rehabilitacijski ukrep. Nedavne študije pa so pokazale, da je verjetnost ponovitve prolapsa (obnovljena hernija diska) povečana in zato vedno manj bolnikov po operaciji hernije diska.
