Zaprtje
Zaprtje je lahko tudi eden od simptomov spremembe v prehrana. Zlasti v okviru presnovnega zdravljenja jih je mogoče razložiti s pomanjkanjem vnosa maščob. Čedalje bolj se je treba vrniti k balastnim materialom, poleg tega spadajo številne vrste zelenjave, sklede za seme bolh in laneno seme. Pomembno je omeniti, da lahko ta naravna prebavna hrana učinkuje le, če se pije v zadostni količini. V nasprotnem primeru zaprtje, napenjanje or trebušni krči lahko postane še slabše.
Kritika diete
Doslej načina delovanja kapljic ali globul hCG ni bilo mogoče dokazati v nobeni znanstveni študiji. Ne morejo razgraditi maščobnih blazinic, vprašljiv pa je tudi učinek zatiranja lakote. prehrana je posledica izredno zmanjšanega vnosa kalorij. Mnogi udeleženci imajo fizično šibkost, utrujenost in razpoloženje.
Ti neželeni učinki lahko povzročijo kolaps krvnega obtoka in motijo vsakdanje življenje. Vadba, ki pomaga pri uspešnem zdravem hujšanju in krepi kardiovaskularni sistem, postane breme, ko je vnos energije majhen. Poleg tega stroge prepovedi marsikoga povzročajo frustracije in lahko spodbujajo hrepeneče napade apetita.
Še posebej za le zmerno prekomerno telesno težo ljudem, je zaloga vseh pomembnih hranil komaj zagotovljena z največjim vnosom kalorij 500kcal. Do izgube mišične mase pride tudi zaradi premajhne telesne aktivnosti. Zdrav, zmerno znižan kalorij; uravnoteženo prehrana v kombinaciji z vadbo je vedno bolj zaželena kot radikalna prehrana, kot je dieta hCG. Za udeleženca ima to neželene učinke in celo zdravje tveganja.
Katere diete HCG obstajajo drugače?
Tudi druge tako imenovane crash ali mono diete oglašujejo izjemno hitro hujšanje v kratkem času. Vsem je skupna močno kalorična dieta, ki temelji na veliko beljakovin in ne na malo ogljikovi hidrati. Podobno kot pri prehrani po metodi hCG lahko v kratkem času izgubite veliko teže.
To je predvsem voda. Pri zelo kalorično omejeni prehrani, ki ne zajema vseh hranil, se izgubi tudi precejšnja količina mišične mase. Zdrava in dolgoročno uspešna alternativa takšnemu zrušena dieta lahko zagotovi le dolgoročno spremembo prehrane.
Tisti, ki dosežejo kalorični primanjkljaj, torej jedo manj, kot zaužijejo, bodo shujšali. Poleg tega naj bo poudarek na vsakodnevni telovadbi in športnih aktivnostih. Usposabljanje moči zlasti ohranja maščobnegori mišično maso in tvori vitko, močno telo.
Ker lahko prepovedi v prehrani pogosto vodijo do hrepenečih napadov apetita, bi morala tudi zdrava, uravnotežena prehrana omogočiti manevrski prostor. Prehrana mora zajemati vsa bistvena hranila, vključno z zdravimi maščobami, beljakovinami, vlakninami, vitamini in elementi v sledovih. Mešana prehrana na splošno dovoljuje vsa živila v zmernih količinah.
Za mnoge ljudi se je izkazalo načelo prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Na koncu pa je pomembno le, da zaužijemo manj energije, kot jo porabi telo. To bo povzročilo zmanjšanje.
