Flexibar Swinging bar je vadbena naprava, ki jo lahko uporabljamo doma ali v športnih skupinah in jo lahko uporabimo za številne različne vaje za krepitev različnih mišičnih skupin celotnega telesa. Poleg tega vadite s Flexibar Swingingom bar je primeren za različne ciljne skupine, torej za mlade kot tudi starejše uporabnike, za začetnike in napredne uporabnike. Vaje s Flexibarjem je mogoče individualno prilagoditi cilju in začetni situaciji vadečega, zato so primerne tudi za skupino z različnimi stopnjami uspešnosti, močmi in slabostmi.
Učinek vibracijske palice Flexibar
Trening s Flexibarjem ima veliko različnih pozitivnih učinkov na telo. Med treningom Flexibar sproži vibracije in vibracije, ki dosežejo telo, povzročajo napetost stabilizirajočih globokih mišic trupa. Globokih mišic trupa ni mogoče zavestno nadzorovati in jih je zato težko trenirati, so pa pomembne za držo telesa in za stabilizacijo hrbta.
Krepitev globokih mišic trupa s treningom s Flexibarjem lahko torej pomaga pri preprečevanju in razbremenitvi hrbta in bolečine v sklepih. Nadzor globokih mišic vpliva tudi na medeničnega dna, ki se prav tako usposablja v okviru Flexibar treninga. Tako inkontinenco je mogoče preprečiti ali medeničnega dna lahko ponovno usposobljeni. Poleg tega je trening s Flexibarjem tudi vzdržljivost trening, ki spodbuja metabolizem in trenira kardiovaskularni sistem. Zaradi tega je trening primeren tudi kot del programa hujšanja ali za bolnike, ki želijo nežno dobiti svoje kardiovaskularni sistem gre.
Področja uporabe
Področja uporabe vibracij Flexibar bar so različni kot učinki treninga. Pogosto se Flexibar Swinging Bar uporablja v športnih skupinah za hrbet ali rehabilitacijo ali v telovadnici, prodaja pa se tudi za uporabo doma. Ker trening s Flexibarjem krepi globok hrbet in trebušne mišice, se še posebej pogosto uporablja pri preprečevanju in zdravljenju hrbta bolečina.
Trening s Flexibarjem je lahko koristen tudi v fazi rehabilitacije po hernijah diska ali po operaciji hrbta, saj pomaga nežno in brez dodatne teže graditi mišice ter izboljšuje držo telesa. Vadba s Flexibarjem je koristna tudi za bolečine v sklepih ali po zamenjavi sklepa in tudi v fazi rehabilitacije za kardiovaskularne ali nevrološke bolezni. Ker se Flexibar lahko uporablja tudi za vadbo medeničnega dna mišice, se lahko vadbena naprava uporablja tudi na primer za vadbo z ženskami po porodu ali z bolniki z šibkost mehurja za dodatno spodbudo za trening in preprečevanje inkontinenco. A Flexibar je primeren tudi za zdrave ljudi, ki bi radi okrepili hrbet in trebušne mišice in ki želijo izbrati vadbo, ki hkrati nagovarja skoraj celotno telo.
