Vratne mišice V sprednjem delu vratu se dve mišični skupini pritrdita na podjezično kost na vrhu in na dnu in jo tako stabilizirata. Kljub svojemu imenu ta majhna kost ne pripada lobanji, temveč skeletu trupa in služi kot pritrdilna točka za različne mišice jezika, vratu in … Mišice vratu in trupa
Nihajna palica Flexibar je naprava za vadbo, ki jo lahko uporabljamo doma ali v športnih skupinah in jo lahko uporabimo za številne različne vaje za krepitev različnih mišičnih skupin celega telesa. Poleg tega je usposabljanje z vrtljivo palico Flexibar primerno za različne ciljne skupine, torej za mlade in starejše ... Prilagodljiva vibrirajoča palica
Vaje za trebuh z vibrirajočo palico Flexibar Vaja za ravne trebušne mišice je Crunch with Flexibar. Več vaj najdete pod: Vaje proti trebušni maščobi Če želite to narediti, lezite na tla in upognite noge. Nato dvignite zgornji del telesa, tako da ramena ne bodo več ... Vaje za trebuh z vibrirno palico Flexibar | Prilagodljiva vibracijska palica
Vaje za ramo/vrat z nihajno palico Flexibar Več vaj najdete pod: Vaje proti bolečinam v rami Stojte približno v širini ramen in raztegnite obe roki za 90 ° vstran, dlani obrnite proti stropu in primite Flexibar v eni roki. Komolci naj bodo rahlo upognjeni in držite ta položaj… Vaje za ramo / vrat z nihajno palico Flexibar | Prilagodljiva vibrirajoča palica
Noge so konec našega telesa, ki mora absorbirati stres, ki ga povzročajo tekaški gibi, in se temu ustrezno odzvati. Za opravljanje te funkcije morajo biti stopala ne samo prožna, ampak tudi stabilna. Če obstajajo pritožbe, kot so bolečina ali pekoč občutek v podplatu, bi to lahko omejilo ... Pekoči in boleči podplati - terapija
Fizioterapevtski ukrepi Pri fizioterapiji se prikazujejo in izvajajo vaje za stabilizacijo stopalnega loka v primeru bolečine in pekočega občutka v podplatu. To so krepilne vaje za lok stopala, ki jih mora bolnik še naprej izvajati doma. Vaje za ravnotežje so vgrajene tudi za nadaljnjo… Fizioterapevtski ukrepi | Pekoči in boleči podplati - terapija
Kako lahko pospešimo proces zdravljenja/Kakšni pripomočki so na voljo Če želite aktivno ukrepati proti bolečinam in pekočini v podplatu, lahko na celotno stopalo nanesete grelna mazila za pospešitev krvnega obtoka. Izboljšan krvni obtok spodbuja proces celjenja na podplatu. … Kako lahko pospešimo postopek zdravljenja / Kateri pripomočki so na voljo | Pekoči in boleči podplati - terapija
Kdaj naj grem k zdravniku? Če sta bolečina in pekoč občutek na podplatu povezana s travmo v obliki nesreče, se je treba posvetovati z zdravnikom, da izključi zlome stopala. Posvetovati se je treba tudi z zdravnikom, če bolečina traja več dni ... Kdaj naj grem k zdravniku? | Pekoči in boleči podplati - terapija
Opredelitev- Kaj je podpora podlakti Podpora podlakti, znana tudi kot deska, je statična vaja za mišice trupa, ravne in stranske trebušne mišice. Podpora podlakti je pri učinkoviti izvedbi zelo učinkovita, vaja je preprosta in jo je mogoče izvajati s čisto telesno težo. Na splošno je… Podpora podlakti
Tveganja s podporo podlakti Podpora podlakti krepi sredino telesa, hrbet, trebuh in mišice ramenskega obroča, vendar naj vajo nadzira izkušen trener, saj lahko pri nepravilni izvedbi tvegate napačne obremenitve in poškodbe. Poleg tega je napačno izvedena podpora za podlaket pogosto preprosto neučinkovita. Vaja je… Tveganja z oporo za podlaket | Podpora podlakti
Ali je podpora za podlaket dobra za šest paketov? Pravilno izvedena podpora za podlaket je odlična vaja za krepitev trebušnih mišic. Različni modeli tudi trenirajo različne mišične skupine. Poleg treniranih trebušnih mišic pa je nizek odstotek telesne maščobe najpomembnejši predpogoj za paket šest. Torej, če ga želite predstaviti,… Ali je podpora za podlaket dobra za šest paketov? | Podpora podlakti
