Raztrgana tetiva bicepsa proksimalno-distalno
Fizioterapija za tetiva bicepsa rupture je najprej odvisno od tega, ali je ruptura proksimalna (tj. solza blizu rame) ali distalna (tj. solza blizu komolca). Približno 95% solz tetive ugriza je proksimalnih.
Fizioterapija igra pomembno vlogo pri nadaljnjem zdravljenju. V primeru proksimalne solze tetiva bicepsa, fizioterapijo lahko uporabimo kot konzervativni terapevtski postopek. To je še posebej pogosto pri starejših ljudeh, saj se kljub solzi še vedno ohrani velik del moči roke.
V primeru distalne solze se operaciji običajno ni mogoče izogniti in fizioterapija je bistveni del rehabilitacije. Tako pri konzervativni kot kirurški terapiji morajo bolniki najprej prihraniti roko in jemati bolečina in zdravila za lajšanje vnetja. Športa se je treba popolnoma izogibati.
V začetnih fazah je cilj fizioterapije ponovna gibljivost roke in razbremenitev bolečina s pasivnimi vajami. Ko rehabilitacija napreduje, raztezanje in postopoma dodajajo krepilne vaje, ki pomagajo pacientu, da je roka spet popolnoma gibljiva in prožna. Praviloma lahko bolniki znova začnejo vaditi po približno 3 mesecih. Vaje pa je treba še naprej izvajati doma, saj a tetiva bicepsa Šport redko povzroči ruptura, ampak prej posledica prekomerne uporabe.
Fizioterapija / vaje za rupturo tetive bicepsa
O fizioterapevtske vaje po pretrganju tetive bicepsa si prizadevamo, da bi bila roka spet čim bolj prožna in prožna. Da bi to dosegli, je vrsta krepitve in raztezanje izvajajo se vaje, ki so opisane spodaj. 1.)
Raztezanje biceps Družite roke za hrbtom, tako da so dlani obrnjene proti tlom. Roke so iztegnjene. Nato dvignite roke proti stropu, dokler ne začutite rahlega raztezanja v predelu bicepsa.
Zadržite 20 sekund, nato se spet sprostite. 2.) Raztezanje bicepsov Postavite se približno pol koraka stran od stene in roko iztegnite blizu stene nazaj vzporedno s tlemi.
Stene se dotaknite samo z dlanjo in nato počasi nagnite zgornji del telesa proti steni, dokler ne začutite raztezanja v predelu ramen. Držite ta raztežaj približno 20 sekund. 3.)
Krepitev ramenskih mišic Roke iztegnite vstran od telesa. Nato jih počasi združite nad Glava. Roke med vajo ostanejo iztegnjene.
Nato jih spet počasi spustite. 15 ponovitev. Za povečanje lahko med potekom vaje vzamemo v roko lahke uteži.
4.) Gibljivost tetive bicepsa Stojte pokonci in naravnost. Roka se ohlapno obesi ob telo.
Zdaj izvajajte počasne in nadzorovane krožne gibe z roko, naj bo iztegnjena. Ponovite 10-krat, nato spremenite smer. 5.)
Okrepiti ramo /vratu mišice Stojte pokonci in naravnost. V vsako roko vzemite majhno utež. Zdaj dvignite ramena proti ušesom in jih nato počasi in kontrolirano spet spustite.
Gibanje prihaja samo iz ramenski sklep. 15 ponovitev. 6.)
Raztezanje bicepsov Sedite s hrbtom do mize, tako da je rob mize v višini ramen. Iztegnjene roke položite na mizo. Zdaj počasi premikajte roke nazaj, dokler ne začutite raztezanja v predelu bicepsa. Držite to 20 sekund, nato se vrnite v začetni položaj.
