Faze
Togost ramen običajno se pojavi v treh fazah: Neobdelana zamrznjena rama traja 3 - 18 mesecev, vendar lahko v posameznih primerih traja precej dlje.
- Faza: strjevanje
- Faza: togost
- Faza: ločljivost
Simptomi
Simptomi so, kot že ime pove, togost rame. Zgloba ni mogoče dvigniti čez določeno točko, ker je "rezerva" sklepna kapsula je potrebno. V zdravi rami je sklepna kapsula ima nekaj rezervnih pregibov, s katerimi je mogoče roko premakniti vstran in navzgor za čim več stopinj (t.i. Ugrabitev).
Če ta rezerva za sklepna kapsula Zaradi krčenja kapsule manjka tkivo, je enostavno razložiti, da je gibljivost roke omejena. Obseg togost ramen je mogoče enostavno preveriti. Roko dvignemo stran od telesa. Paziti je treba, da se ramensko rezilo se ne premika z roko, sicer gibanje ne bo prišlo iz ramenski sklep sam. Omejeno je tudi vrtenje, torej obračanje roke navznoter in navzven.
Terapija
Sprva se lahko zdravi z a kortizon - shema po korakih. To traja tri tedne in odmerek kortizon je na začetku zdravljenja višja kot na koncu. The kortizon naj bi zaviral vnetje in s tem tudi razbremenil bolečina.
Sredstva za lajšanje bolečin po potrebi lahko dobite tudi dodatno. Šele ko je zdravljenje s kortizonom končano in bolečina je bil razbremenjen, se lahko začne fizioterapija. Terapija zamrznjene rame, odporne proti terapiji, je sestavljena iz minimalnega kirurškega posega za obnovitev gibljivosti in osvoboditve bolečina.
To dosežemo z odprtjem sklepne kapsule in po potrebi odstranitvijo vnetega tkiva. Ta operacija se izvaja artroskopsko. Pri tej zaprti različici je poleg kirurške opreme v sklep vstavljena tudi kamera od zunaj.
To omogoča "minimalno invazivno" operacijo. Po operaciji je treba čim hitreje nadaljevati gibanje, da se kapsula ponovno ne zmanjša ali zatakne. Vendar operacija ne zagotavlja popolne obnove ali ponovne otrdelosti sklepa.
Pomemben del zdravljenja otrdele rame je redno in zavestno gibanje ramen. Ni dovolj, da izvajamo gibalne vaje 1-2 krat na teden skupaj s fizioterapijo. Tu zahteva samostojno in vsakodnevno vadbo rame.
Na začetku je pomembno ogrevanje rame. Začnete lahko tako, da dvignete in obkrožite ramo. Nato iztegnjene roke dvignemo vstran in naprej ter spet spustimo.
Vaje je treba izvajati po 30 sekund. V pomoč so vsi gibi, pri katerih se rama najprej premakne brez preveč sile. Na začetku so ta gibanja verjetno zelo težka, boleča in morda tudi demotivirajoča.
Vendar se bo mobilnost nenehno izboljševala. Poleg tega raztezanje vaje rame so zelo pomembne, saj lahko le tako tkivo in rama dosežeta večji obseg gibov. Za raztezanje rame je v prsih mišic in hrbta ter roke, vratu in ramenske mišice je treba redno raztezati.
Priporočljivo je, da se vsak dan raztezate med 5 in 10 minutami. Naslednji korak je krepitev mišic. Tu lahko trenirate z a Terapevtski trak ali lahke uteži.
Če druge težave, kot so solze v rotacijska manšeta, so prisotne, je treba vaje izvajati po posvetovanju z zdravniško ekipo. Krepilne vaje so na primer dviganje strani (dviganje uteži s strani), dviganje spredaj (dvigovanje uteži pred telesom z iztegnjeno roko), pritiskanje ramen (počasi raztezanje dumbbells nad Glava). Pomemben pa je tudi trening notranje in zunanje rotacije. Te lahko dobro trenirate z a Terapevtski trak.
Sklece in podaljšanje hrbta ali ustrezne vaje na strojih so koristne za krepitev celotnega zgornjega dela telesa. Skupaj s fizioterapevtom se običajno izdela individualni načrt, ki vključuje vse vaje, ki jih lahko izvajamo tudi sami doma ali v telovadnici. Lepljenje rame je koristno tudi pri trdih ramenih.
Načeloma se lahko kinesio taping nauči in izvaja vsak. Vendar je običajno bolj zapleteno tapkati po rami, ker obstaja veliko različnih struktur. Za togost ramen potrebno je približno 5 lepilnih trakov, in sicer I- in Y-trakovi.
Natančen postopek je prikazan v različnih video razlagah na različnih spletnih platformah. Zlasti v prvi fazi zamrznjene rame lahko zdravljenje z injekcijami kortizona lajša bolečine in zmanjša vnetni proces. Te injekcije zdravnik injicira v ramo v obdobju 2 - 4 tednov.
V celotnem obdobju okorelosti ramen je bil vnos proti bolečinam je pomemben sestavni del večine bolnikov. Različno proti bolečinam kot ibuprofen, diklofenak, aspirin or paracetamol lahko vzamete. Vendar pa nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila), kot so ibuprofen in diklofenak, so še posebej primerni, saj imajo poleg protivnetnega učinka še protivnetni učinek.
Če ta zdravila proti bolečinam ne zadostujejo, se lahko z lečečim zdravnikom pogovorite o tem, ali je mogoče predpisati zdravila proti bolečinam naslednje stopnje, tako imenovani nizkoenergijski opioidi (npr. Tilidin oz tramadol) Pri naturopatski uporabi se priporočajo različni obkladki in obkladki, ki jim pripisujejo protivnetni in zdravilni učinek. Na primer obloge s skuto, čebula, arnika, grofica ali kis. Drgnjenje rame z Šentjanževka olje oz arnika olje lahko tudi pomaga. Akupunktura je še en pristop alternativne medicine. To se v mnogih ortopedskih ordinacijah ponuja tudi kot zasebna storitev ali v nekaterih primerih kot storitev, ki jo zagotavlja zdravje zavarovalnice.
